Smoothies - idealni način za početak vašeg dana ukusno, zadovoljavajući i dopunjavajući, i kondicionirane od kivi - to je pozitivno raspoloženje i svetle boje. Za kuhanje, potreban vam je samo blender, mali led, jogurt i stočić vaših omiljenih plodova. Počnimo!
Recept za peglanje sa kivijim plodovima
Sastojci:
- mango - 2 komada;
- jogurt - 3/4 predmeta;
- med - 1/4 predmeta;
- voda - 2 tbsp. kašike;
- limuna - 1/2 tsp;
- kivi od voća - 3 komada;
- led - 2 komada;
- spanać - 1/2 tbsp;
- zeleni čaj - 2 tbsp. kašike.
Priprema
Mango isecite na komade i zamrznite, a zatim ih stavite u posudu blendera, zajedno sa 1/2 šolje jogurta , 2 kašike meda, 2 kašike vode i limete. Razblažite sve sastojke sve dok ne glatke i rasporedite mango za 4 čaše.
Hajde sada da uzmemo drugi deo našeg pića. Preostali jogurt prelijemo u posudu blendera, dodajte med, komade pirinčanih kivi, špinata , zelenog čaja i leda. Vibrirajte sve sastojke sve dok ne glatke i sipajte gladku od kivija preko manga.
Ako želite, možete pripremiti samo kivi od kivi i služi ga zasebno.
Smoothies of kiwi i jabuka
Sastojci:
- kreč - 1 komad;
- kivi od voća - 3 komada;
- kokosovo mleko je 1/4 st.
- jabuka - 1 komad;
- spanać - 2 komada;
- banana - 1 komad;
- jogurt - 1/2 st;
- led - 4 kocke.
Priprema
Kiwi se oljušti i presije na kockice. Slično tome, imamo bananu i jabuku. Stavite sve pripremljeno voće u blender sa spanaćem. Dodajte jogurt, kokosovo mleko (ako nije - dodajte još jogurta) i ledene kocke. Razblažite sve sastojke sve dok se glatke i naši grickalice od banana, jabuka i kivija nisu spremni!
Ako želite, možete podijeliti dvije slojeve u slojeve, kao u prethodnom receptu. Za prvi sloj premlatite jabuke i banane s kokosovim mlekom, a za drugu mešajte kivi sa spanaćem, ledom, medom i jogurtom.
Smoothie sa kivijem, jagodama i bananama
Sastojci:
- kivi - 2 komada;
- zamrznute jagode - 1 1/2 predmeta;
- prirodni jabukov sok - 1 komad;
- jogurt - 1/2 st;
- zamrznuta banana - 1 komad;
- med - 2 tbsp. kašike.
Priprema
Kivi je isečena bananom. Stavite sve voćne i jagodastih sastojaka u blender, sipajte jogurt, prirodni sok od jabuke, dodajte malo meda ili šećerne trske i vadite dok ne glatke. Smoothies sa jagodama i kivi spremni!
Smoothie sa kivijem i grejpfrutom
Sastojci:
- grejpfrut - 1 komad;
- banana - 1 komad;
- kivi - 2 komada;
- Jagoda - 1 komad;
- sok od pomorandže - pola veka;
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt vanile - 1 kašičica;
- med - 1 tsp.
Priprema
Mi skinemo grejpfrut sa kože i filmova. Uklonimo komade pulpe i stavimo ih u blender. Banana seče na velike delove, kivi je oljušten i proizvoljno seče. Dodajte zamrznute jagode u voće i sipajte sav sok od pomorandže i jogurt. Za ukus i ukus dodajte malo vanilije, a za slatkiš - med. Sve ujedno uništite i zalijete u naočare.
Smoothie narandže i kivi
Sastojci:
- plod kivija - 8 komada;
- jabuke - 2 komada;
- narandže - 8 komada;
- šećerna trska - 2 tsp.
Priprema
Kiwi se oljušti i preseci u četvrtine. Od jabuka, uklonimo jezgro s semenjem, očistimo plod i isecemo na velike kockice. Iz pomorandže stisne sok. Mi stavljamo banane i kivi u posudu blendera, sipamo sok i dodamo malo šećera ili meda za slatkiše. Razblažite sve sastojke za peglanje sa mešačem sve dok ne glatke. Piće se hladi.
Da biste pripremili ovo lišće limuna, možete odabrati ne samo pomorandže, već i grejpove, pomelo ili tangerine. Ovo piće je bogato vitaminom C i savršeno apsorbuje telo. Šta nije idealan početak dana?