Postoje glasine da aminokiseline BCAA daju neželjene efekte, što se može pojaviti na različite načine. Međutim, da li takve supstance štete organizmu, sporovi se sada nastavljaju. Sa jedne strane, BCAA se može sintetizovati hemijski, a telo ne upija takve supstance dobro. Sa druge strane, iste aminokiseline nalaze se u mesu i mnogim drugim hranama, a za organizam to nikako nije nova i neobična supstanca.
BCAA Akcija
Da biste razumeli da li aminokiseline štete, morate znati mehanizam delovanja BCAA na tijelu. Ovaj kompleks se sastoji od esencijalnih amino kiselina, koje telo ne može sintetizirati samostalno i mora se dobiti od hrane.
Amino kiseline su inherentno deo proteina, tako da se mogu dobiti od životinjskih i biljnih proizvoda (meso, živina, riba, jaja, mleko, pasulj itd.). Međutim, kako bi se izolovala aminokiselina iz hrane, telo traje oko dva sata. Efekat već izolirane aminokiseline počinje za samo 15 minuta, jer ulazi u telo u već obrađen, čist oblik i odmah se može koristiti za obnovu mišićnog tkiva. Dakle, sportska ishrana BCAA je, zapravo, obrađeni protein. Protein je organska hrana za osobu, mi ga koristimo svaki dan.
Trenutno stručnjaci govore o tome šta je bolje: proteini ili aminokiseline? Drugi brzo utiču na tijelo, a prvi su prirodniji i prirodniji. Svako od njih odlučuje o sebi. Izaberite kvalitetnu sportsku hranu, koja nije hemijski sintetizirana, već je izolovana od prirodnih proizvoda. Bezbednije i korisnije.
Neželjeni efekti BCAA
Saznali smo da ne postoje neželjeni efekti koji dolaze sa lekovima, sportska ishrana ne postoji. Međutim, sa neupotrebljivom upotrebom
- sprain ligamenata;
- mišićne suze;
- nositi i oštetiti zglobove.
Koristite sportsku hranu sa umom, tako da to nije na štetu, ali je bilo korisno. Ako pratite instrukcije svog instruktora, ne bi trebalo postojati neželjeni efekti.