Leđa nosi maksimalna opterećenja svakog dana, sedentarni način života, nedostatak kiseonika i neprilagođenu ishranu - to su prilično prirodni rezultati problema kičme. Među poznatim metodama prevencije bolesti leđa, postoji mnogo vrsta gimnastike. Istraživač jedne od popularnih metoda je Dr. Bubnovsky, čija gimnastika se koristi za lečenje i rehabilitaciju bolesti kičme.
Gimnastika Bubnovsky: osnove
Sergej Mihailovič Bubnovski je savremeni lekar, profesor sa mnogim medicinskim nazivima. Njegova specijalizacija je muskuloskeletni sistem. Na osnovu sopstvenih istraživanja, razvio je niz tehnika i bio je osnivač moderne linije kinezioterapije. Naziv tehnike se prevodi kao "lečenje pokretom", kada se mehanizam lečenja zasniva direktno na fizičkoj aktivnosti, određene vežbe koje pomažu u postizanju rezultata.
Kinezioterapija ima veliki broj grana, što ukazuje na pasivne i aktivne oblasti lečenja. Među njima postoji i masaža, vježbe fizioterapije i čak igre na otvorenom.
Pomoću ove tehnike, koju Bubnovsky opisuje u svojoj knjizi "Praktični vodič za kinezioterapiju", može se tretirati ukrštanje kičme, kile, osteohondroze .
Gimnastika u Bubnovskyovoj tehniki uključuje učešće pacijenta, njegov interes za proces i individualni pristup. Terapijska gimnastika se naziva i "tretman sa pravim pokretima", jer tačno u pravilnim pokretima prilagođenim određenoj bolesti, prema doktoru, utvrđen je efektivan rezultat.
Gimnastika u Bubnovskom sistemu: prednosti
Metoda Bubnovskog je fokusirana na složen tretman problema kičmene moždine, ali takođe podrazumeva i uticaj na određenu problematičnu oblast. Bubnovsky je izmislio fundamentalno novu metodu lečenja. Po njegovom mišljenju, glavni uzrok problema sa leđima je sedentarni način života. Pokret je prirodan za čoveka, što ponekad zaboravljamo. Često, porobljavanje mišića, nedostatak zajedničkog podmazivanja i sedentarnog životnog stila dovode do problema kičme i glavobolje.
Prednosti kinezioterapije:
- Njegova osnova je prirodna i prirodna ljudska potreba - potreba za kretanjem. Pod pretnjom razvoja ozbiljnih problema sa kičmom su ljudi koji imaju sedentarni posao i sedentarni način života: računovođe, kancelarijske službenike, vozače i druge kategorije. Kineziterapija je dizajnirana kako bi se ljudsko telo vratilo u normalu.
- Nedostatak kretanja dovodi do pojave krči u zglobovima, što je problem mladosti, a odraslo doba vodi do ozbiljnih bolesti. Suhi zglobovi i, shodno tome, krčenje, nastaju zbog nedostatka snabdevanja kostiju i nedovoljne proizvodnje artikularnog podmazivanja. Kineziterapija nudi uklanjanje bola bez tableta i otklanjanje hroničnosti u zglobovima.
- Često se problemi sa kičmom mogu žaliti i sportisti čiji način života je pretjerano mobilan. U ovom slučaju postoji abnormalno prekomerno delovanje kičme, obilje povreda koje daju odgovarajući efekat u budućnosti. Pored kičme, metoda rehabilitacije iz Bubnovskog nudi terapeutsku gimnastiku i masažu udova koji su skloni povredama.
Određeni broj klinika već koristi Bubnovski sistem za rehabilitaciju nakon operacija, za lečenje problema kičme i sprečavanje oboljenja motornih aparata. Što se tiče drugog, sprečavanje bolesti će pomoći samozapošljavanju u kurativnoj gimnastici. Među brojnim vežbama možete odabrati specijalno orijentisane na vašu problematičnu oblast.