Danas možete naći mnoge dijete koje obećavaju magične rezultate u prvih sedam dana. Međutim, praksa pokazuje da se vrlo efikasna ishrana nedeljno ne pokazuje uvek tako i ima mnogo razloga za to.
Zašto dijete nisu uvijek efikasne?
Među najčešćim problemima koji dovode do negativnih posljedica su sljedeći:
- kontraindikacije iz zdravstvenih razloga;
- individualna netolerancija svih ili pojedinačnih komponenti ishrane;
- kršenja u redosljedu njegove primjene;
- nedostatak saveta lekara o imenovanju ishrane, posebno kod postojećih hroničnih bolesti i egzacerbacija;
- korišćenje nekontrolisanog dijeteta ili takvog, "kao prijatelj".
Zašto mi treba dijeta?
Smatra se da bi najefikasnija ishrana nedeljno trebalo riješiti nekoliko problema:
- ne oštetite telo;
- da obezbedi gubitak težine, ne dovodeći do njegovog slabljenja;
- da se čisti od toksina i toksina;
- obogatiti korisnim supstancama;
- povećati protok zdrave energije u telo.
Međutim, ne zaboravite da je svaka dijeta stres za telo. I posebno ovaj amandman je važan za tzv. Krutu mono-dijetu, gdje se tokom sedmice, kao glavnog, koristi samo jedan proizvod.
Posebna diskusija zaslužuje fitnes dijetu za gubitak težine, a meni se razlikuje od uobičajene ishrane, jer klase težine gubitka težine zahtijevaju punjenje energije, a to ne može učiniti sve proizvode.
Za one koji se bave fitnesom i žele izgubiti težinu, ishrana bi trebala uključivati hranu bogata živalskim proteinima: pusto meso, uključujući piletinu ili ćurku; kiseli mlečni proizvodi sa malim procentom sadržaja masti, povrće i voće, kao i kašice od mramora. Sveukupno, sadržaj kalorija u ženskom meniju za smanjenje telesne mase za one koji se bave fitnesom ne bi trebali premašiti 1600 kcal dnevno, a dijelovi trebali biti mali u zapremini.
Dijeta nedeljom će biti efikasna ukoliko meni uključuje meso i proizvode od ribe kuvanu na parnom ili suvljenom, kao i sveže stisnute sokove od limuna, povrća i voćnih prirodnih pića.
Obrazovni meni: