Mnogi ljudi misle da je domaća ishrana veoma teška. Ali u stvari, kod kuće, dijeta je mnogo lakša nego u kancelariji ili na odmoru, pa ako imate priliku, nemojte ga propustiti!
Dijeta u kući
Najvažnija stvar, nego domaće dijete se razlikuju od drugih - možete sebi priuštiti frakcionu hranu , što je neverovatno korisno, jer smanjuje volumen želuca, ubija lažni glad, omogućava vam da jedete pravo i gubite težinu bez osećaja gladnog u normalnom tempu - 0,8-1 kg u nedelju dana.
Dijeta se može pozajmiti iz bilo kog sistema pravilne ishrane . Na primer, ovo je jednostavna dijeta kod kuće:
- Doručak : žitarice sa voćnim ili prženim jajima.
- Drugi doručak : pola šolje sisa sa obranim jogurtom.
- Ručak : čaša supe sa malim komadom crnog ili sivog hleba.
- Snack : čaša od 1% kefir (možete dodati vlakna, mekinje, laneno brašno).
- Večera : mali dio malenog mesa i ukras svežeg povrća (kupus, krastavac, paradajz, lišćeno povrće).
Ovo je odlična ishrana koja će vam omogućiti da smršate lako i bez narušavanja tela.
Brza dijeta kod kuće
Bez brze ishrane ne daju trajni rezultati. Može se koristiti samo ako želite malo da izgubite težinu pre praznika. Traje samo 3-4 dana, u zavisnosti od toga koliko ćete brzo postići željene rezultate.
Možete jesti dva proizvoda: krastavci i 1% kefir. Ne više od jednog kilograma krastavaca i litara kefira dnevno. Može se jediti pojedinačno ili mešati kao salata. Osim toga, možete piti samo vodu ili nesladkan zeleni čaj. Preporučuje se da uzmete mali deo hrane svakih 2,5-3 sata - jedite lagano, sve dok ne zasićite. Možete izgubiti težinu za 2-3 kilograma, ako ste, naravno, striktno pratite sva pravila dijete i ne dodajte dodatne proizvode.