Ljudsko tijelo je individualno i jedna veoma efikasna dijeta koja bi odgovarala svima, ne. Ali pošto sve žene koriste ishranu i dijele svoje rezultate, moguće je sastaviti takozvani rejting opcija mršavljenja, što stvarno daje dobar rezultat. Jedna od ovih popularnih opcija je dijeta Protasov. Među veoma efikasnim dijetama za smanjenje telesne mase, on zauzima jednu od vodećih pozicija, a pored gubitka težine možete očistiti svoje tijelo, poboljšati kožu i čak dobiti podmlađujući efekat.
Pros
- Ishrana je lako zahvaljujući različitim dozvoljenim proizvodima.
- Proizvodi sadrže mnogo vlakana, koji dugo zadržavaju osećaj sitosti.
- Takva vrlo brza i efikasna ishrana će vam pomoći da se oslobodite osećaja težine, poboljšate brzinu metaboličkih procesa i povećate ton celog organizma.
Primer veoma efikasne ishrane nedeljno
Ova dijeta traje 5 sedmica, tokom ovog vremena možete izgubiti nekoliko kilograma bez štete po zdravlje.
Prva nedelja dozvoljava:
Prvih 5 dana: salata od povrća, pavlaka sa niskim sadržajem masti, jabuka , narandže, sira. Preostalih 2 dana možete jediti istu stvar, plus 2 kuvana jaja.
U drugoj nedelji je dozvoljeno: i meni, samo dodajte čašu jogurta.
Dozvoljena je treća nedelja: dodajte malu količinu mesa i živine. Do kraja nedelje, potrebno je smanjiti količinu povrća i konzumiranog mleka, zamijeniti ih mesom. Vremenom, jedite ne više od 250 grama.
U četvrtoj nedelji je dozvoljeno: dodati jogurt i malu količinu proizvoda koji sadrže šećer. Možete piti čaj, sok ili mrs.
Petoj nedelji je dozvoljeno: ujutro su voće, povrće i meso za večeru, a riba za večeru.
Da bi izašla iz ishrane trebalo bi postepeno, tako da je telo naviklo na nove proizvode.