Dijeta čaja je vrlo jednostavna i djelotvorna, a mnogi nutricionisti u njemu imaju puno prednosti. Međutim, pre nego što je koristite, vredi se konsultovati sa svojim lekarom ako imate hronična ili akutna oboljenja gastrointestinalnog trakta. Čaj je jedinstveni proizvod koji zasićuje bez kalorija. Zbog toga je pitanje da li se čaj može jediti sa ishranom, nedvosmislen odgovor - da, ako čaj nije jak i bez šećera (naravno, ako to nije sirova dijeta).
Čajna dijeta: koji čaj će odgovarati?
Postoji mnogo vrsta čaja, među kojima morate biti u mogućnosti da izaberete pravu opciju. Pre svega, oni su sledeći:
- zeleni list čaja;
- karkade (crveni čaj, hibiskus);
- biljni čaj (posebno kalendula, kamilica, melisa, razne mešavine od njih);
- povremeno - zeleni čaj sa 1,5% mleka (ima malo kalorija, iako je malo, ali je bolje od drugih koji prevlada osećaj gladi);
- razni jagodičasti čajevi (sa jagodama, jagodama itd.);
- sve vrste mirisnih čajeva koje se mogu naći u prodavnici čaja (samo na bazi crnog čaja);
- beli oolong čaj.
Svaki upakovani čaj, crni čaj i previše jak čaj od bilo koje vrste za ishranu čaja definitivno nije pogodan.
Čajna hrana za mršavljenje: opcije
Danas je ishrana na čaju veoma raznovrsna, i svi mogu sami da izaberu svoju vrstu, što je više po njegovom ukusu:
- Čaj umesto večere . Ovu vrstu ishrane koriste mnogi modeli, uključujući Nataliju Vodianovu. Doručak treba da bude gust, ali ispravan (kaša ili jaja), umereni ručak (na primer, supa i salata), užitak - jelo (jogurt + jabuka), a za večeru - čaj bez šećera. Dakle, možete jediti koliko god želite, dok ne dostignete željenu težinu.
- Čaj je kao dijeta . U ovom slučaju, ishrana se može posmatrati 2-3 dana, u kojoj možete piti samo čaj. Ovo je odlično istovar prije praznika, dozvoljavajući malo
ispravite sliku. Ako je ovo vrlo teško, s vremena na vrijeme, dodati čaj 1,5% mleka. - Istovarni dani na čaj . Ova dijeta preporučuje samo zeleni čaj i strogo bez šećera i dodataka. Istovar se može obavljati jednom nedeljno, na primjer sredom (tj. Istog dana u nedelji), pijeći 5-6 čaša mekog čaja. Ovaj metod će podržati težinu.
Mnogi ljudi traže takvo čudo kao ishranu na slatkom čaju, ali ovo je vrlo štetna kombinacija i ne preporučuje se da se izgubi težina. Pridržavajući se ishrane čaja, pokušajte da pratite vaše blagostanje, jer "gladne" opcije za takvu dijetu mogu dovesti do slabosti. U ovom slučaju, trebalo bi napustiti ovu dijetu.