Kako izgubiti težinu za 10 dana?

Tako ćete izgubiti težinu i na raspolaganju za sve oko svih 10 dana. Verujte mi da izgubite težinu za 10 dana može biti veoma značajno, glavna stvar je maksimalan trud, volja i zaboraviti kako čuti bučane u stomaku. Naš primer kako izgubiti težinu za 10 dana biće Madona - već trideset godina, kako ova diva ne pada na vrhunac popularnosti i, iskreno, njen savršeni fizički oblik puno joj pomaže. Da li je zavidan? Pokušajte da jedete 10 dana kao Madonna.

Suština ishrane

Dijeta koja vam pomaže da izgubite težinu za 10 dana je najstroža makrobiotska ishrana. Ishrana Madonne isključuje svu pšenicu, jaja, mleko i sve mlečne proizvode, meso. To je super detoksikacija koju pevač organizuje pre važnih izdanja.

Prvog dana doručkujete sa japanskim miso supe i smeđim pirinčem. Verujte mi, nakon odličnog ručnog ručnog sutra ćete propustiti dobrovoljno, a na večeri vam je dozvoljeno da se razgledate sa zamrznutim ječmenom i morskom trakom.

Drugog dana pevača ima samo ukusno povrće i jabuke sorte Fuji. Treći dan, Madonna posvećuje sportu, uklanjajući sve toksine iz tela, a samim tim i intenzivira svoj metabolizam. Na ručak, ona jede svoju omiljenu supu od supe, i više voli da jede nešto soje - tofu ili meso.

Četvrti dan kompenzuje naš nedostatak ugljenih hidrata i stoga meni uključuje samo slatke šljive. I na peti i šesti dan ishrane za Madonin slobodni dan - dozvoljeno je jesti sve što samo dolazi na um (ali to radi mudro). Preporučujemo vam da ne idete ludi i jedite male porcije, a onda sa nevoljom, stomak može propasti.

Zatim, sledeća tri dana - 7,8,9 - Madona jede sir tofu u različitim kombinacijama: u salatama, sa miso supom, sa pirinčem i ječmenom. U poslednjem desetom danu možete da priuštite bilo kakva dijetetska jela od onih koje ste jeli u ovom desetodnevnom periodu.

Ako u ovih 10 dana hitno izgubite težinu - to nije iznenađujuće, jer je sadržaj kalorija u ishrani minimalan, a dodajući čak i polovinu tih fizičkih aktivnosti koje su uključene u dnevne programe Madonne, možete sa čistom savjesom reći da su izgubili težinu isključivo sami.

Ali ova dijeta nije kanon za one koji moraju brzo izgubiti težinu za 10 dana.

Možete koristiti kombinacije mono-dijeta (poželjno kako bi se ugljikohidratni i proteinski dani zamijenili), ili jednostavno preći na frakcionu ishranu bez slatke i masti i aktivno se baviti sportom.