Ishrana protiv celulita

Osnovna svrha ishrane protiv celulita je uvođenje što većeg broja proizvoda koji promoviraju metabolizam u ishranu, naime, sa maksimalnim sadržajem vitamina, kalcijuma i kalija, kao i vlakana.

Celulit igra važnu ulogu u zaštiti ženskog tijela, oslobađanje od njega kao takve je gotovo nemoguće i nije neophodno. Ali poboljšanje elastičnosti kože, smanjenje tuberoziteta i količina depozita masti je prilično stvarno.

Ishrana koja se oslobađa celulita isključuje upotrebu soli. To je soli koja odlaže vodu u telu, doprinoseći povećanju efekta kore od narandže. Kalcijum i kalijum pomažu u uklanjanju viška vode i poboljšanju elastičnosti kože.

U borbi protiv celulita, dijeta treba da sadrži više povrća i voća, ribe i morskih plodova. Izbegavajte upotrebu konzervirane hrane, kiseli krastavci, dimljeni proizvodi, slatki, brza hrana i čips.

Proteinska dijeta protiv celulita

Glavna ideja ove dijete je smanjenje unosa ugljenih hidrata i masti. U kombinaciji sa fizičkim opterećenjem, on daje najbrže moguće rezultate kada izgubi težinu. Povećanje količine proteina intenzivnim sportom stimuliše rast mišićne mase, a masti goruju u mitohondriji mišićnog tkiva, a istovremeno dodjeljuju energiju. Što više mišićne mase, više opekotina masti i energija se oslobađa. Važno je koristiti proteine ​​sa niskim sadržajem masti, odnosno pusta riba, pusto meso, proizvodi od kiselog mleka sa minimalnim sadržajem masti. Dinamička proteina je veoma efikasna protiv celulita, glavna stvar je kombinacija sa fitnesom.

Najbolja ishrana iz celulita

Meni takve dijete mora sadržavati grejpfrut. Sadrži posebnu supstancu niringin, koja je jedan od najboljih asistenata u borbi protiv celulita. Niringin blokira apsorpciju masti u crevima, stimuliše smanjenje masnog sloja i olakšava kožu.

Približan dijetalni meni protiv celulita

Doručak - pola grejpfruta, voća, muesli bez sadržaj šećera, obrano mleko, jogurt, neki med i nekoliko oraha. Dijetetski hleb možete dodati iz celog kraja.

15 minuta pre ručka, piti sok od grejpa, obavezno mletite celulozu zajedno sa bijelom septom, koja sadrži najveći dio nirginina.

Ručak - povrća, voće.

Pre večere ili odmah posle sok od grejpfruta!

Večera - kuvano meso, pusta riba za par. Za garnjenje sirovog povrća, kuvana heljda ili kuskusa . Sve sa minimalnim sadržajem soli.