U savremenom svetu je teško pronaći dama koja nije zaokupljena njenom figurom, tako da nije iznenađujuće što je pitanje ishrane izuzetno popularno. Danas je bila potreba za ishranom na heljdu, čiji recept je prilično jednostavan. Mleko treba oljuštiti vodenom kuhnom vodom. Zatim se tečnost spoji, nakon čega je neophodno ponovo napuniti kuhanom vodom, za 1 čašu heljde, oko 1,5 čaše vode. Nakon toga, kašu treba ostaviti preko noći, pažljivo zaviti, kako ne bi ostavljali toplotu. Ujutro se može jediti.
Kako piti heljde za dijetu?
Kao što vidite, recept je prilično jednostavan. Međutim, nutricionisti nude svoje opcije. Možete uzeti instant kašu i nežno (1 vrećica 1 put) staviti u vrelu vodu, ostaviti da nabrekne u emajliranim posuđima. Voda treba zalijevati u rezervi, jer činjenica koja ne upija gorču, lako se može odvesti.
Kao što vidite, nema problema s pitanjem ishrane heljde. Ne traje više od 10 minuta, ali opcija sa prirodnom heljdom je , naravno, poželjnija.
Prednosti uključivanja u ishranu ove žitarice su prilično velike. Činjenica je da je u toku heljda ishrana zbog sporog ugljikohidrata zasićuje sadržaja za dugo vremena, osim toga, ona opskrbljuje tijelo sa potrebne količine željeza, kalija, fosfora, magnezija i drugih važnih elemenata u tragovima. Recept dijeta heljde sa kefir (a parena heljda dodajte jogurt) i omogućava vam da bez štete svom zdravlju izgubiti do 10 kilograma u 2 tjedna. Međutim, da trpe 2 sedmice, jedu jedino takvu heljdu, a ne svako može.
Plus takva ishrana u svojoj efikasnosti, ali važno je zapamtiti da je svaka varijanta mono-dijeve stres za telo, a za osobe sa gastrointestinalnim problemima takve dijete su kategorično kontraindikovane, pogotovo više od tri dana.