Margarita Koroleva - dijeta za 9 dana

Margarita Koroleva je nutricionista većine domaćih zvijezda i prevodilac poznatih starih dijeteta. Ako njen savet pomaže da izgledaju kao milion najsjajnijih pop zvezda, onda svakako doprinosi gubitku našeg para od tri kilograma. Za one koji su izgubili težinu sa trajnom težinom, predlažemo da nadmašimo ekspresnu ishranu Margarite Koroleve 9 dana.

Meni

9 dnevna dijeta Margarita Queen - ovo su tri etape i tri mono kompleta. Tokom svake etape i svakog dana ishrane treba piti najmanje 2 litre vode i jediti 3 kašike. dušo. Ostatak zavisi od pravca mono-dijeta:

Tako ćete svaki dan izgubiti od ½ do 1 kg. Ovim, stvarno niskokaloričnom meniju, ne možete igrati sport, opterećujete se iskopavanjem kreveta, pa čak i revnim mentalnim radom - to ne funkcioniše, jer telo jednostavno nema resurse za teške aktivnosti.

Mi koristimo mono dijete u originalnom redosledu, ne mijenjajući ishranu!

Dijeta od pirinča - 3 dana:

U večernjim satima sipamo riž vodom, umijmo ga ujutro da očistimo vodu, kuvamo 15 minuta. Dijelite nastali pirinač u 5-6 obroka. Med se jede zasebno, samo opran vodom. Posljednji obrok do 7 sati, nakon 7 - nije posebno "poplavljen" vodom, do ovog trenutka trebalo bi biti samo 1 čaša vode koja nije pijana.

Pileća dijeta / riba - 3 dana:

Kuhamo piletinu uveče ili kuvaćemo za par. Ujutru skinemo kožu, a nakon pijenja čaše vode jedemo 1/5 trupa. Slično tome, u slučaju ribe.

5 obroka dnevno, a zadnji - do 19 sati.

Tokom ovih tri dana možete zameniti dane ribe i dane piletine, ali u roku od jednog dana proizvodi se ne mešaju.

Vegetable Diet - 3 dana:

Tradicionalno, potrebna nam je voda, med i, u ovom slučaju, 1 kg povrća dnevno. U osnovi, povrće treba biti zeleno i belo, ali uzimati i jedan šargarepu i repu. Polovina povrća je zalijevana, a iz drugog dela pripremamo posebnu, čistačku salatu za poslednju fazu ishrane Margarite Koroleve 9 dana. Za njegovu pripremu mlevite sve povrće na grubo, a kupus fino odrežite. Dodajte malo maslinovog ulja, limunov sok, miješajte i podelite na tri dela. Takođe vršimo i roštilj proizvode. Mi zamjenjuje obroke tokom dana.

Mere predostrožnosti

Dijeta kraljica 9 dana - iako nije posta, već vrlo ekstremna ishrana, s kojom se možete osloboditi značajne količine viška telesne težine . Stoga, treba je izbjeći kod najmanjih kršenja GI trakta, kao i hroničnih oboljenja bilo kojeg organa i sistema.

Pored toga, ako je ovo vaš prvi pokušaj da odete na dijetu, a niste sigurni da ćete biti u mogućnosti da izdržite - nemojte započeti, u ovom slučaju, da sedite na Margaritinoj 9-dnevnoj ishrani i "skočite" od nje - najgora stvar koju možete učiniti za vaše telo.

Što se tiče izlaska iz ishrane - ako ga primjenite prije nego što odete, u pripremi za sezonu plaže ili prije važnog izlaza, pokušajte da ne uživate u zabranjenim hranama i odmah nakon ishrane. Odlazeći na slanu, slatku, brašnu, debele vaše kilte će se vratiti sa interesovanjem, a telo će doživeti još jedan ozbiljan stres. Prema tome, ako ne možete normalno da jedete posle dijete, najbolje je ne započinjati, ali se volite za sebe ko ste.

Što je viša težina, više kilograma izgubite na dijetu. Generalno, "odlazi" od 3 do 9 kg za bolne 9 dana, delom vodu, delimično masti.