Šljiva je jedno od retkih plodova koji je jednako koristan kada izgubi težinu sveže, u obliku suvog voća i u sastavu drugih namirnica.
U umivaoniku, u zavisnosti od sorte, sadrži 46-49 kalorija, u suvim kljunama 240 kalorija, au sljivoj komadi 96 kalorija na 100 grama. Istovremeno, svi ovi proizvodi imaju blag laksativ i diuretički efekat, što je toliko važno u borbi protiv viška težine.
Uprkos visokoj kalorijskoj vrednosti, nutricionisti preporučuju da jedu nekoliko slanica svaki put pre jela, što omogućava nekoliko puta smanjenje dela hrane koja se jede i ubrzava rad digestivnog trakta.
Ishrana na šljivama za težinu
Ishrana na šljivama za gubitak mase uključuje korištenje ovog voca svakog dana, tako da je glavna stvar u meniju upravo taj proizvod. Naravno, pitate, kako jediti samo šljivu?
Ovo i ne treba, jer dijeta na šljivama može kombinirati nekoliko nisko-kaloričnih i zdravih namirnica.
Približan meni za dan za dijetu slivova:
- Doručak . Ovsene ljuspice sipajte vodom i dodajte 4-5 komada slanine.
- Overshot . Možete koristiti sveže šljive u bilo kojoj količini.
- Ručak . Sendvič, napravljen od crnog hleba prekriven masašćom u grudima slomljenim slivama i orasima.
- Druga užina . Za sledeću snack, pripremite jogurt od kefir 1% i slive (slivove) rezanjem sastojaka u blenderu.
- Večera . Na večeri, molim vas i vaše voljene sa riječnom pastrom koja se peče u pećnici sa suvim suvim marelicama i orasima.
Kao što možete videti, kako biste brzo očistili svoje telo toksina i žlijezda, a to promoviše dijeta na šljivama, ne morate starati i jediti samo jedno voće.
Da biste brzo izgubili težinu, probajte dijetu na šljivama i jabukama, što ne samo da pomaže da se izgubi težina, nego i saturaje telo korisnim vitaminima i mineralima.
Koristeći takvu voćnu ishranu, ne zaboravite da koristite proizvode mlečne kiseline kao što su kefir, skutni sir i kiselo mleko, jer pomažu da se probiju korisne supstance i smanjiti ukupna količina konzumiranih ugljenih hidrata, što je takođe važno za ograničavanje unosa kalorija.