Ishrana na jagodama - najefikasnija opcija

Jagode su možda jedna od najomiljenijih bobica. U proleće, u sezoni jagoda, rado ćemo apsorbovati veliki broj bobica, ne shvatajući da je ovo vrijedan dijetetski proizvod, a da se, uz samo jagode, uspešno možete osloboditi nekoliko dodatnih kilograma.

Je li moguće jagode na dijeti?

Jagode su odličan dijetetski proizvod. Među prednosti - nekoliko kalorija, puno vitamina. Dijeteta na jagodama je dobra jer njena vlakna, popunjavajući želudac, pomažu da se ne oseća glad. Da li mogu da jedem jagode na dijeti? Neophodno je! Jagoda je jedno od najboljih sredstava za čišćenje tela, uglavnom korišćeno za čišćenje dijeta, a gubitak težine je ugodan bonus takve dijete.

Ishrana na jagodama i jogurtu

Pored dijeteta, gdje je glavni i jedini učesnik sam jagoda, postoje dijete u kojima se daju i druge namirnice. Jagode dobro kombinuju kefir tokom dijete. Trodnevna dijeta kefir-jagoda:

1. Doručak : možete jesti bilo koju laganu hranu, na primer, salatu
2. Drugi doručak : koktel jagode-kefir (400 g jagoda i litar kefira u blenderu).
3. Ručak : kuvana pileća prsa ili riba sa laganom salatom.
4. Večera : jagoda-kefir koktel.
5. 2 i 3 su isti dan.

Ishrana na jagodama i sosu

Vrlo dobro sa jagodama je kombinovano sirevi, dodajući nedostajuće kalcijum i proteine. Jagoda sa proteinskom ishranom savršeno dopunjuje glavne proizvode. Najvažnije je da jedete oko 400 grama voćnog sira dnevno i dodate do 1 kg bobica. Ova dijeta se također može koristiti kao jednokratni dan. Dijetetika na jagodama i sirevi se dobro toleriše. Evo nekoliko ishrana i recepti jagoda.

Krem desert №1

Sastojci:

• Jagoda - 1 kg;
• kačkavalj - 250 g;
• med - 4 žlice. l.

Priprema

1. Od polovine bobičastih sokova.
2. Dobro savijte sir i dodajte u sok od jagoda.
3. Preostale bobice su sečile, sve je mešalo. Ako vam se ne sviđa sirevi bez šećera - dodajte med.

Krem desert №2

Sastojci:

• Jagoda - 1 kg;
• kačkavalj - 500 g;
• med - 5 tbsp. l;
• želatin - 1 pakovanje.

Priprema

1. Želatina se rastvara u toploj vodi.
2. Sok od krušice mletite u blenderu, miješajte s želatinom i dodajte med.
3. 0,5 kg jagode za sečenje, miješajte se sa masnom kisom. Svi sipajte u kalup i stavite u frižider 2 sata pre očvršćavanja.
4. Preostale jagode ukrašavaju desert.

Ishrana na jagodama i trešnjama

Jagode imaju vrijednu imovinu - ona ima negativnu kaloričnu vrijednost , odnosno, njegova asimilacija zahtijeva više energije nego kada je primljena. Ovo je važno za one koji dijete. Uz sve prednosti jagode, on ima veoma veliki nedostatak - on je isključivo alergičan. Stoga se u nekim dijetama može zamijeniti još jedna bobica, na primjer, trešnje. U višnjama više ugljenih hidrata, ali i vlakna. Trešnje i jagode na dijetu - najsigurnija opcija - zamijeniti večeru s jagodama.

Meni diete od jagoda-višnje:

• doručak : 300 - 400 g slatke trešnje;
• drugi doručak : kefir - 1 staklo;
• ručak : 250 g slatkih trešanja / jagoda, 150 g malog mesa ili kuvane ribe;
• popodnevna užina : čašica bobica na koju možete izabrati;
• večera : 200 g jagoda, salata od krastavaca i zelenila, obučena maslinovim uljem;
• pre odlaska u krevet : kefir - 1 staklo.

Ekspresna ishrana na jagodama

Ishrana samo na jagodama može trajati najviše tri dana. Jedite jagode umesto doručka, ručka, užine i večere. Količina nije stvarno važna, pošto su jagode toliko neuhranljive da je verovatnoća prevelike količine prevelike količine. Međutim, da ne biste dobili alergiju, morate se pridržavati razumne količine, oko 1 kg dnevno. Možete piti zeleni čaj ili filtriranu vodu bez gasa. Ova dijeta će vam pomoći da se riješite 2-4 kg. Kako jagoda jača intestinalnu peristaltiju, na dijetu je moguće jediti jagode samo vikendom.