U savremenom supermarketu možete lako naći ovaj proizvod, ali pre nego što ga uključite u vašu ishranu, saznaćemo koliko su korisna preporučena jaja i da li postoje stručnjaci koji ih preporučuju. Ili bi bilo mnogo pametnije da ih isključite iz svog menija.
Koje je korisno jaje za prepelice?
Trenutno su naučnici utvrdili da ovaj proizvod sadrži vitamine B , gvožđe, kalcijum i magnezijum, a nivo ovih supstanci u prepeličnom jajetu je mnogo puta veći nego kod normalne piletine. Na primer, vitamin B u proseku preporučuje jaje 5 puta više, a gvožđe 4 puta. Dakle, sporovi o tome koja jaja su korisnija od piletine ili prepelica su jednostavno beznačajna, naravno, druga opcija je mnogo bolje da se uključi u vašu ishranu.
Ulje prepelice sadrži i kobalt, fosfor, bakar, vitamin A i aminokiseline. Pored toga, ovaj proizvod je potpuno hipoalergičan, tako da je dozvoljeno da se uključi čak iu ishrani dece koja su tek počela prelazak sa majčine do druge hrane.
Korisna svojstva preporučenih jaja su očigledna, preporučuju se za trudnice, starije ljude, ali i za one koji pate od takve bolesti kao što je bronhijalna astma. Ako ih uključite u meni za ishranu, možete zaboraviti na prehladu i infektivne bolesti, jer će vitamini i minerali sadržani u proizvodu imati blagotvoran efekat na ljudski imuni sistem i doprineti njenom jačanju.
Samo zapamtite da jajna prepelica ima puno holesterola , pa bi trebalo pažljivo posmatrati brzinu njihove upotrebe i ne kršiti. O tome kako jesti prepeljena jaja, korisnim svojstvima proizvoda doprinela je zdravlju, a šteta za tijelo nije bila, naučnici su raspravljali više od jednog dana. Ali, danas je sigurno sigurno da norma za odrasle nije više od 5 komada nedeljno, za tinejdžera od 10 do 18 godina, ne više od 4 komada, a za decu od 3 do 10 godina, ne više od 3 komada. Prekoračenje ovih normi dovestiće do činjenice da će se nivo holesterola u krvi povećati, što može izazvati pojavu različitih bolesti uz teške i ponekad nepovratne posledice.
Koja je upotreba prepelica jaja za žene?
Predstavnici poštenog seksa trebali bi jesti ovaj proizvod ne samo zato što sadrže gore pomenute korisne supstance i vitamine, već i zbog toga što ukljuĉujući prepeljena jaja u svojoj ishrani, oni mogu dugo vremena da zadrže svoju ljepotu i mladost. U ovom proizvodu postoji vitamin E, koji je supstanca neophodna za zdravu i čistu kožu. Nedostatak ovog vitamina dovodi do gubitka elastičnosti epidermisa, može prouzrokovati gubitak kose i povećati krhkost noktiju.
Inače, da bi sačuvali lepotu i zdravlje, devojčice ne samo da jedu jaja, već i jedu svoje školjke. Dokazano je da razbacana ljuska sadrži veliku količinu kalcijuma, nedostatak koji se često primećuje kod dece i žena, jedući ovu bijelu mrvicu može eliminisati nedostatak mikronutrijenata. Da biste napravili mrvicu, jednostavno morate da grundate ljusku do praškastog stanja i mešate original koktel, dodajući 1 tsp. mrvice u čašu mleka.
Tokom menstruacije, lekarima se preporučuje da jedu preporučena jaja, što će pomoći u eliminaciji nedostatka gvožđa, a zbog raspoloživih aminokiselina će smanjiti bol. Dovoljno je jediti samo 1 jaje za 2-3 dana, tako da se stanje zdravlja u ovih dana poboljšalo, a promjena raspoloženja sa PMS-om postala je manje gruba, pa čak i prestala da brine o ženi.