Francuske žene su se uvek isticale zbog svog vitkog i atraktivnog izgleda, tako da su mnoge žene želele da znaju svoje tajne. Mnogi poznaju približni meni francuske ishrane Dukane , ali ovo nije jedini način gubitka težine, koji nude nutricionisti ove zemlje. Predlažemo da obratite pažnju na dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, dizajniranu dvije sedmice. Uz sva pravila, možete izgubiti 5-10 kg.
Francuska dijeta 14 dana
Da biste postigli rezultate, morate strogo pridržavati postojećeg menija, svaka promjena može uzrokovati kilograme neće nestati.
Principi francuske ishrane za 14 dana:
- Pre svakog obroka, odnosno pola sata, preporučuje se piti 1 tbsp. voda, u kojoj možete dodati limunov sok.
- Iz menija francuske ishrane treba isključiti so, šećer, alkoholna pića i peciva. Da biste izbegli pada sa ishrane, dozvolite vam da se razbacate malim komadom tamne čokolade.
- Hranu treba lagano žvakati, odrezati male delove od dela. Zahvaljujući tome, osoba će se uskoro osećati zasutom, što znači da neće morati više da jede.
- Poslednji obrok ne bi trebalo da bude kasnije od sedam uveče.
- Nakon završetka izdvojenog perioda, važno je postepeno izlaziti iz dijete i bolje je preći na pravilnu ishranu .
- Ponovite ishranu ne prije nego u šest meseci.
Francuski dijetni meni 14 dana
Dan 1 i 8:
- jutro: šolja kafe bez šećera;
- večera: salata, koja uključuje par kuvanih jaja, listova paradajza i salata;
- veče: 100 g dijetetskog crvenog mesa i listova salata.
Dan 2 i 9:
- jutro: tost raženog hleba i kafe;
- ručak: 100 g kuvanog dijetetskog crvenog mesa;
- večeri: 100 g kvalitetnih kobasica i listova salata.
3. i 10. dan:
- jutro: kao prethodnog dana;
- ručak: paradajz, šargarepa sa puterom i citrusom;
- večera: 100 g kvalitetne kobasice, listova salata i nekoliko kuvanih jaja.
4. i 11. dan:
- jutarnji meni je isti;
- ručak: 100 grama tvrdog sira, šargarepa i kuvana jaja;
- večera: 1 tbsp. kefir i voće sa niskim sadržajem masti.
Dan 5 i 12:
- jutro: sok od šargarepe i limuna;
- ručak: 100 g kvalitetne kobasice i citrusa;
- večera: 100 g dijetnog crvenog mesa.
Dan 6 i 13:
- doručak: kafa;
- ručak: 100 g fileta i listova salata;
- Večernji meni je isti.
Dan 7 i 14:
- jutro: zeleni čaj bez aditiva;
- ručak: 100 grama dijetnog crvenog mesa i citrusa;
- večeri: 100 g kvalitetne kobasice.
Da bi postigli dobre rezultate, preporučuje se kombinovanje dijeta sa redovnom fizičkom aktivnošću. Za obuku izaberite odgovarajući pravac.