Dijeta vode je dijeta zasnovana na korištenju piće ili mineralne vode. Voda u ljudskoj ishrani zauzima važno mesto, pošto osoba na 2/3 sastoji se od vode. Ulazak u telo, voda doprinosi regulaciji telesne temperature, rastvaranju mineralnih soli, učestvuje u transportu hranljivih materija i povlačenju metaboličkih proizvoda.
Po preporukama nutricionista, bolje je započeti dan sa čašom ravne ili mineralne vode. Za najbolji efekat možete stisnuti mali limun sok u čašu sa vodom. Ako želite izgubiti težinu i dobiti zdravo i lepo telo, popijte 20 minuta pre nego što jedete pola čaše vode na sobnoj temperaturi. Voda delimično popunjava stomak i doprinosi smanjenju apetita. Između obroka ili samo tokom dana možete piti hladnu vodu, pošto je niža temperatura vode, to više telo treba potrošiti energiju da ga zagreje do željenog stanja. Sa ovim malim trikom, možete dobiti telo da spaljuje nekoliko dodatnih kalorija, ali se ne preporučuje previše hladna voda. Takođe je neophodno znati da u vrelim danima kako bi se izbeglo pregrevanje tela troši više masti nego što je to uobičajeno. Stoga, u toplim danima možete povećati količinu vode koju pijete.
Ishrana vode za mršavljenje
Pošto voda igra značajnu ulogu u ishrani, trodnevna ishrana na vodi biće odlično rešenje za gubljenje težine! Tokom takve vodene dijete, potrebno je da količina tečnog pijanca dnevno iznosi oko 3 litre. Ukupna količina tečnosti može uključivati čistu vodu, kafu, čaj i vodu sadržanu u hrani. Čaj i kafa trebaju biti bez šećera, a hrana treba pripremiti bez upotrebe soli, jer sol zadržava tečnost u telu, a to može dovesti do edema. Sol se može zameniti sojinim sosom i šećerom sa medom. Sadržaj kalorijuma dnevne ishrane ne bi trebalo da prelazi 1300 kcal. Koristiti vodu tokom ishrane vode neophodan je u količini koja preovlađuje preko drugih izvora tečnosti. Ishrana može biti i na mineralnoj vodi, i na uobičajenom.
Ishrana na mineralnoj vodi
Ishrana na mineralnoj vodi će pomoći u gubitku težine i normalizaciji metaboličkih procesa u telu. Trajanje ishrane je dve nedelje. Nakon ovog kompleksa, preporučuje se pauzu mesec dana. Morate koristiti ishranu u toploj sezoni, proleće ili leto, onda će neki tečnost izaći sa znojem, a to neće preoptereti bubrezi i bešiku. Održavanje ishrane vode u hladnoj sezoni obiluje povredom termo-ravnoteže u telu, zbog čega možete biti veoma hladni. Izračunajte količinu vode koju trebate piti tokom ishrane može se izračunati iz težine u kilogramima podeljenim sa 20. Na primer, vaša težina je 70 kilograma, podelite 70 na 20 i dobijete 35. Vaša norma za vodu dnevno je 3.5 litara. Ali trebate početi sa 1.5 litara, postepeno povećavajući do željene brzine.
U suprotnom, ishrana mineralne vode slična je ishrani prethodne ishrane
Ishrana na vodi i hljebu
Ishrana na vodi i hljebu takođe se primjenjuje na dijete vode. Međutim, ako u vodenoj ishrani možete da jedete praktično sve proizvode iz vaše uobičajene ishrane, onda u ishrani na vodi i hljebu, od prehrambenih proizvoda, pretežni rezani hleb treba da bude.
Potrebno je znati:
- Da biste postigli bolje rezultate u ishrani vode, morate koristiti piće bez kalorija, kofeina i alkohola!
- često se dešava da je čoveku teško razlikovati glad i žed. Stoga, ako osećate neodoljivu želju za grizom, pijte čašu vode. Moguće je da će nakon toga proći osećaj gladi.
- započnite jutro čašom tople vode s parče limuna i kašikom meda - ovo će poboljšati performanse čitavog vašeg digestivnog sistema. Doručak nakon ove procedure biće dostupan za samo jedan sat.
- Neverovatan efekat, kako za gubitak težine, tako i za čišćenje čitavog tijela, odmrzava vodu.
Pravilno obezbeđivanje tela vodom i ishranom je garancija lepog i zdravog tela!