Dijetalna pasulj

Ishrana bean danas je vrlo kontroverzni sistem za smanjenje težine, jer mnogi nutricionisti zabranjuju svojim kupcima da uključe pasulj u plan dijete, a ovdje na njihovom korištenju cijeli sistem zasniva. Međutim, u stvari, dijeta je izgrađena na takav način da su pasulj jednostavno neophodni.

Pasulj za mršavljenje: koristi

Navikli smo na činjenicu da se protein mora dobiti od mesa. Međutim, bilo koji vegetarijanac zna da se životinjski proteini mogu zameniti biljnim proteinima, a u tom pogledu nema ništa bolje od pasulja - izvor prirodnih proteina koji se lako razblažuju. Pored toga, zasićeni su vitaminima kompleksa B i PP, kao i bogatim mineralima, koji uključuju kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor, mangan, gvožđe.

Mecevi za mršavljenje: dijeta

Dijetalna pasulj traje 14 dana, za koju ćete postepeno smanjiti težinu za 5-6 kilograma. Ova stopa gubitka težine olakšavaće održavanje rezultata. Važno je piti 1.5-2 litara tečnosti dnevno, a pre nego što odete u krevet, dozvolite sebi čašu od 1% kefira.

Postoji i lista hrane koja je uključena u ishranu strogo zabranjena. Za sve dve nedelje morate potpuno zaboraviti na postojanje alkohola, svih vrsta slatkiša, bilo kakvih proizvoda od brašna (to uključuje slatkiše, hleb i testenine).

Razmotrite primjerni meni na više načina:

Opcija jedan

1. Doručak: kefir i tost sira.
2. Drugi doručak: salata od voća.
3. Ručak: kuvani pasulj (100 g), paradajz sok.
4. Večera: leča, salata od krastavaca.

Opcija Dva

1. Doručak: posuđeni skut sa suvim plodovima.
2. Drugi doručak: velika jabuka.
3. Ručak: kiseli zrno, kuvani pasulj.
4. Večera: kuvana pusta riba i zelenilo.

Opcija tri

1. Doručak: omlet, salata od povrća.
2. Drugi doručak: kruška ili drugo voće na koje možete odabrati.
3. Ručak: pasulj u paradajz sosu.
4. Večera: pileće dojke i salata.

Na osnovu ovih opcija, moći ćete da izađete sa svojim, pridržavajući se predložene šeme. Da jedemo, potrebno je male porcije, u intervalima između obroka da pijete voda.

Pasulj u ishrani: kontraindikacije

Ako imate jedan od ovih zdravstvenih problema, ne biste trebali koristiti ovu dijetu:

• akutni nefritis;
• cirkulatorna insuficijencija (hronična);
• giht;
• pogoršanje zapaljenskih procesa u digestivnom traktu.

Sva ostala dijeta se može koristiti. Ljudi koji sumnjaju u savetodavnost ishrane treba konsultovati lekara.