Danas ćemo se upoznati sa ishranom koju drži jedna od najlepših žena naše planete i istovremeno jedna od najuspešnijih glumica Hollywooda. U uzrastu od 38 godina, težina Džoli je 56 kilograma, visine 173 cm, zahvaljujući svojoj ishrani koju je razvila njen trener i redovna fizička aktivnost. Dijeta Angelina je pogodna za sve one koji žele postići trajni rezultat, gubi u proseku pet kilograma viška težine mjesečno.
Dijeta Angeline Jolie promoviše jednak gubitak težine, ne ugrožava vaše zdravlje i promjenjuje navike u ishrani u korist zdrave ishrane.
Osnovni principi i pravila ishrane:
- ishrana je dizajnirana na duži period;
- za maksimalnu efikasnost, potrebna je stalna fizička aktivnost;
- obavezna upotreba multivitamina i ribljeg ulja , jer ishrana nije dobro izbalansirana;
- hrana je frakciona, to jest, obrok treba da bude najmanje 5 puta dnevno;
- Morate piti najmanje dva litra mirne vode dnevno;
- potrebno je iz ishrane masnih sorti isključiti meso i ribu, dimljene proizvode, slatkiše, pekarnice, šećer;
- dozvolila je korišćenje sorti ribe, morskih plodova, suvog voća, meda, malih masti različitih vrsta mesa;
- odnos ugljenih hidrata i proteina u toku dana treba da bude od 70 do 30 procenata.
Približan meni za dan na ishranu Angeline Jolie
Doručak - čaša obranog mleka, 70 g musli i pola jabuke.
Drugi doručak je voćni pire od banane i 1/4 čaše jagode.
Snack - palačinka, 40 g siromašnog sira, paradajz.
Ručak - 80 g kuvana pilećeg fileta, 70 g prženog krompira bez ulja, 200 g brokolija za par.
Snack - čaša sok od pomorandže, žitarica-muesli.
Večera - 100 g kuvana pileća prsa, kuhana u foliji s limunovim sokom i seckanim paradajzom.
Druga večera je 60 g sveže crne ribizle.