Ishrana "7 dana 10 kg"

Mnogi ljudi ne razmišljaju o činjenici da težina koja se dobija nekoliko meseci, pa čak i godina, treba postepeno ići. Zato su kratke dijete poput "minus 10 kg za 7 dana" vrlo popularne za zdravlje. Razmotrićemo jednu od ovih dijeta i označiti koja je njegova opasnost.

Minus 10 kg nedeljno - dijeta "Beloved"

Obično u opisu ove dijete se ne kaže da će prehrana "7 dana 10 kg" djelovati ispravno samo za one koji imaju veliki broj dodatnih kilograma. Ako ste samo težak 60 kg, teško ćete izgubiti 1/6 vaše težine.

Dakle, kakvu vrstu dijete nude kreatori omiljene dijete?

1. 1. dan: prehrambeni ulaz, sva čvrsta hrana je zabranjena, dozvoljena su samo pića: mlijeko, mlijeko, čorbe, sokovi, čaj, kakao itd.
2. Dan 2: dan povrća: dozvoljeno je da jede apsolutno svaku salatu od svježeg povrća, po mogućstvu uz dodavanje kupusa. Kao oblačenje, soja sos, sirće , limunov sok ili mala količina biljnog ulja, ali ne i pavlaka, majoneza i drugih kuvanih sosova.
3. 3. dan: dan sa menijem za piće, sva čvrsta hrana je zabranjena, dozvoljena su samo pića u bilo kojoj vrsti i količini (ali svi su bez šećera!).
4. 4. dan: voćni dan - fokusira se na citruse, jabuke, kruške, kajsije.
5. 5. dan: dan proteina - dozvoljeno je jesti mlečne proizvode, kuvana piletina i jaja.
6. 6. dan: ponovo dnevno sa menijem za piće, sva čvrsta hrana je zabranjena, dozvoljena su samo pića u bilo kojoj vrsti i količini (ali svi su bez šećera!).
7. Sedmi dan: dan izlaska iz ishrane, što treba uraditi na pravilnoj ishrani. Za doručak - nekoliko jaja, za ručak - juha, za večeru - salatu od povrća. Tokom dana možete jesti bilo kakvo voće.

Za resetovanje 10 kg nedeljno na takvu ishranu stvarno je samo za one koji dodatno Radi sport i ima puno prekomerne težine.

Šta je opasnost od ishrane "7 dana 10 kg"?

Zbog oštrog smanjenja ishrane, metabolizam je snažno inhibiran, telo odlučuje da su gladna vremena došla i nastavila je sa ekonomičnom potrošnjom energije. Za sedam dana fizički je nemoguće podijeliti veliki broj masnih ćelija, te se težina smanjuje povlačenjem tečnosti i praznine u stomaku i crevima. Sve ovo se vraća posle nekoliko dana normalne ishrane. Ali zbog opadanja od uobičajenog ritma metabolizma kada se vratite u uobičajenu ishranu, težina može početi da se povećava.

Da biste dobili trajni rezultat, morate izgubiti težinu postepeno i na pravilnoj ishrani, a ne na destruktivnim dijetama.