Ako ste odgovorni za svoje zdravlje i shvatite da gubitak težine brzo ne znači pravilno gubitak težine, ako je za vas važno da ostanete sveži i energični tokom perioda gubitka težine, onda je energetska ishrana stvorena samo za vas.
Energetske prehrambene proizvode
U ishrani ishrane su obuhvaćeni proizvodi koji svakodnevno zahtevaju telo za sve neophodne supstance, dok se broj kalorija precizno izračunava, a samim tim i telo bez prejudiciranja za sebe počinje da koristi sopstvene rezerve. Dakle, glavna razlika između energetske ishrane i većine drugih jeste to što hrana koja sadrži proteine, masti ili ugljene hidrate nije isključena iz ishrane.
Za vrijeme ove dijete, kafe, gaziranih pića, brze hrane , masne i začinjene hrane, peciva i slatkiša potpuno su isključeni iz menija. Međutim, razumno je odbijanje ovih proizvoda u običnim danima.
Karakteristike ishrane
Predpostavlja se tri obroka - doručak, ručak i večera. Delovi su srdačni, ukusni, ali ne i sjajni. U intervalima su planirane grickalice. Kao i meni, dietna energija nudi koktele, voće, sokove i povrće.
Ishrana za sportiste
Ova dijeta je prvobitno razvijena kao meni za ishranu energije za sportiste, te stoga uzima u obzir potrebe tela u masti, proteini, ugljenim hidratima , vitaminima i drugim korisnim supstancama. Cilj takve dijete nije brz gubitak težine - tokom nedelje ćete izgubiti samo 3 kilograma. Međutim, izbegavajte osećaj gladi, razdražljivost, gubitak snage i loše zdravlje.
Drugo važno pravilo energetske ishrane je potrošnja velike količine tečnosti. Može biti voda, zeleni čaj, sok od povrća ili biljni kokteli.
Ispunjavajući sva pravila energetske ishrane, sigurno ćete se osloboditi viška težine bez mnogo napora.