Mnogi ljudi pokušavaju da se otarase viška težine pomoću različitih dijeta. Da bi kilogrami takođe ostavili bezbedno, trebalo bi koristiti samo dokazane metode. Na primjer, i žene i muškarci često govore da je savjet nutricionistkinje Margarite Koroleva i njen način gubitka telesne težine pomogao da se smanje. Ovaj plan obroka već je postao veoma popularan, stoga se može koristiti kao jedan od načina ubijanja dodatnih kilograma.
Savjeti dijetetičar Margarita Queen
Da bi višak težine postao samo loše pamćenje, po mišljenju ovog specijaliste, potrebno je poštovati samo nekoliko pravila:
- da ne napravimo kult iz hrane, ali u isto vreme uživati u njemu;
- ne preskočite doručak;
- pokušajte da jedete male obroke i ne jedete posle sedam uveče;
- Nemojte koristiti majonez i druge masne soseve;
- odustati od slatkiša, kao što su slatkiši, mlečna čokolada;
- piti najmanje 2,5 litre tečnosti dnevno;
- jesti prije nego osećaj gladi postane očigledan.
Na ovim principima zasnovana je metodologija Margarite Koroleve za gubitak težine. Da ih posmatramo potrebno je i nakon primene posebne dijete s kojima je potrebno započeti proces deponovanja težine, prema ovom stručnjaku.
Savet nutricionista Margarita Koroleva će vam pomoći da izgubite težinu zauvek, bez narušavanja zdravlja. Treba obratiti pažnju na sve preporuke specijaliste i pažljivo ih pratiti. Osoba treba da shvati da dijeta nije jednokratna akcija, to je način života. Dakle, dijeta se ne može mnogo mijenjati niti na odmoru niti tokom odmora na "sveobuhvatnom" sistemu.
Osnove metodologije Margarite Koroleve
Ova dijeta traje 9 dana. Svaka tri dana, glavni skup proizvoda će se promeniti. Ali, pre nego što počnete da implementirate planove za gubitak težine u životu, morate razumjeti osnove ove metode.
Prvo, ishrana se zasniva na principima odvojene ishrane. Drugo, ova metoda ne uzrokuje stres kod neke osobe, jer će hrana biti prilično ukusna i poznata za bilo koga od nas. I konačno, cela dijeta je podeljena na 3 različite faze.
Najvažnije, zapamtite da ni u kom slučaju ne možete uključiti u ishranu 9 dana, ni drugih proizvoda. Ovo potpuno negira sve rezultate gubitka težine. Tako će osoba izgubiti samo vreme, ali ne i kilogram.
Metode gubljenja težine Margarita Queen
Kao što je već rečeno, plan obroka je dizajniran za 9 dana. Prve tri dana će morati da jedu 250 grama pirinča dnevno. Pripremite se jednostavno, morate noćiti bazmati, a zatim ga savijte u nesaljenu vodu (proporcija 1: 2). Za doručak koristi se 1 staklo, ostatak je podeljen na 6 delova. Jedite ih prije 19:00. U ovom periodu je dozvoljeno koristiti par kašika meda. Zapremina vode za piće je najmanje 2 litra.
Drugi trodnevni period je protein. Osoba može da sjedi 1-1.2 kg piletine
Poslednja faza ishrane je povrće. Dozvoljeno je da jede bilo kakvo povrće, osim krompira. Osoba može da priušti da konzumira 400 grama sveže i iste količine parenog povrća.
Nakon što završite ovu dijetu, trebate jesti uobičajenu hranu, ali poštujući pravila napisana gore. To jest, ne jedite posle sedam uveče, odbijte jesti slatkiše i brašna i jedite je. Najvažnije je, nemojte kultovati od hrane, inače će osećaj gladi biti nepodnošljiv, psihološko raspoloženje, najvažniji dio ishrane.