Mirkin Vladimir Ivanović - lekar koji je predložio svoj metod gubitka telesne težine. One mogu koristiti ljudi koji pate od gojaznosti i jednostavno od viška težine .
Glavni dijetetski uslovi Vladimir Mirkin
- Važno je biti svestan vašeg problema i postaviti određeni cilj da izgubite težinu. Postavite tačan vremenski okvir i konačni rezultat.
- Za dijetu potrebno je razviti novu dijetu, koju liječnik preporučuje uživati u životu.
- Kuvanje je dozvoljeno na bilo koji način.
- Ovim metodom gubitka težine ne možete samo izgubiti težinu, već i izlečiti.
- Dozvoljeni proizvodi: riba, plodovi mora, neškrobovano povrće, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, pečurke , zelenice i meso, osim patka i svinjetine.
Mirkinova "Dijeta izuzetaka"
Ovo ime je zbog činjenice da svaki obrok mora biti ograničen na neki način.
- Prva posuđa treba jediti bez gustine, odnosno jediti samo čorbu. Zbog ovakvog stanja, varenje je značajno poboljšano.
- Druga jela ne bi trebalo da uključuju ukras, odnosno da izaberu samo meso, ribe i dopunjuju ih salatom.
- Dezert je dozvoljeno da jede jela koja ne sadrže šećer. Što se tiče plodova, možete jesti sve osim banana, datuma, sušenih kajsija, smokava, ali i eliminisati orasle.
Druge opcije za mršavljenje
Druga verzija efikasne ishrane Dr. Mirkina - slobodni dan na kefir, koji mora biti organizovan svakog dana. Ova opcija se preporučuje ljudima koji žele brzo izgubiti težinu. Ako je težina normalna, a da bi se održavalo dobro i dobro zdravlje, organizujte takve dane jednom nedeljno. Vladimir Mirkin osim dijeta za smanjenje telesne mase preporučuje redovnu vježbu, zahvaljujući ovom rezultatu će biti još više zapanjujuće. Kao što lekar-psihoterapeut obećava, nakon mesec dana primene njegove autorove tehnike izgubićete do 10 kg.