Koje vrste povrća mogu dobiti majka?

Kvalitativna i raznovrsna ishrana majke koja je bolja od nje omogućava joj da pruži neophodne vitamine i mikroelemente sebi i bebi. Međutim, mnoge majke znaju da je tokom dojenja važno pratiti dijetu, kako ne bi izazivali zdravstvene probleme kod bebe. U tom pogledu, mnoge majke se pitaju - koje povrće može doći do laktacije.

Povrće sa dojenjem

Povrće - korisna i lako svarljiva hrana, koja u velikoj mjeri diversifikuje ishranu majke. Međutim, u ovom slučaju ne može se koristiti svježe povrće za negu majke. Ovo je zbog činjenice da želudac bebe, naročito novorođenčad, reaguje naglo na supstance sadržane u nekim povrćem. Na kraju krajeva, ulaze u majčino mleko i mogu izazvati negativnu reakciju. Na primer, iz kupusa beba može povećati formiranje plina, a od svježeg povrća, na primjer, narandžastog bibera, alergije.

Koje vrste povrća mogu dobiti majka?

Prvo, majka za njegu može to povrće koje smo navikli svakog dana. Šargarepa, krompiri, cvekla, krastavci neće štetiti bebu, ako ih ne zloupotrebljavaju. Takođe, odlično povrće za negu - to su tikvice, karfiol i brokoli, odlikuje ih nizak nivo alergenosti. Sa oprezom treba jesti paradajz, tikvicu, papriku i druge svetlo obojene povrće. Takođe možete aktivno koristiti različite vrste zelenila, uključujući salate od lista. Kupu i ostalo povrće koje izazivaju prekomerno formiranje plina mogu se pojediti zamrznutim.

Povrće dojke majke - pitanje kvaliteta

Razmišljajući o tome da li je moguće povraćati povrće mami, vredi zapamtiti da su danas povrće na našem stolu tokom cele godine, ali u zimu ostaje otvoreno pitanje njihove korisnosti, pa čak i sigurnosti. Iz tog razloga, povrće uz laktaciju treba da bude sezonsko. Nemojte se odneti sa uvezenim povrćem, pogotovo ako je beba i dalje veoma mlada ili je podložna alergijama. Ako i dalje ne možete čekati da jedete uvezeno povrće, pažljivo ih birajte, fokusirajući se na kvalitet, i ako je moguće, isecite kožu, jer se akumulira nitrat.

U ishrani majke koja je bolesna, povrće treba voditi zajedno sa proizvodima od mesa i složenim ugljenim hidratima. Ovo će joj omogućiti da održi svoje telo tokom perioda nagle potrošnje energije. Najvažnije je usvajanje balansiranog pristupa pitanju ishrane, i po izgledu najmanja negativna reakcija u detetu, nekoliko sedmica za isključivanje ove ili tako nešto povrća od ishrane.