12 čudesnih proizvoda koji spaljuju masti

Ishrana nikome ne daje zadovoljstvo i iscrpljenost. Pa zašto ne bi samo koristili ove divne proizvode koji poboljšavaju metabolizam i spaljuju mnogo više kalorija nego što daju?

1. Cimet

Ovaj začini uklanja šećer iz krvi u ćelije i pretvara u energiju umesto da dozvoljava da se akumulira u obliku masti. Dodajte sa ¼ na 1 tsp. cimeta u posudi koje jedete svaki dan, na primer, u jogurtu ili kaši, i gubite težinu bez dijeta.

2. Zeleni čaj

Potrebno je piti tri 225 ml šolje zelenog čaja dnevno. Sadrži kofein, koji povećava srčanu frekvenciju i stimuliše tijelo brže procesiranje kalorija. Pored toga, zeleni čaj sadrži katehine - jake antioksidante koji promoviraju sagorijevanje masti u želucu, a pored toga sprečavaju širenje slobodnih radikala, što predstavlja odličnu prevenciju raka.

3. Jogurt

Prirodni jogurt sa niskim sadržajem masti sadrži probiotike, koje su korisne bakterije koje smanjuju količinu masti u organizmu. Pokušajte da predstavite ovaj korisni proizvod u dnevnoj ishrani.

4. Kafa

Prirodna kafa sadrži kofein, koji ubrzava metabolizam i daje energiju cijeli dan. Kofein takođe pomaže u razbijanju masti. Čaša pikantnog pića ujutro i još jedan posle večere savršeno će vam pomoći da držite fit!

5. Chili

Ova vrsta paprike je posebno popularna u kineskoj, tajlandskoj i indijskoj kuhinji. Glavni sastojak ovog bibera, koji je odgovoran za njegov pečeni ukus, je kapsaicin, alkaloid koji, kada se razbira, povećava temperaturu, što zauzvrat ubrzava metabolizam i time spaljuje više kalorija. Dodajte ovu vruću biber u svoje posude da biste im dali pikantni ukus i učinili ga izuzetno korisnim.

6. Pilići i riba

Pravilno kuvano pileće meso ili riba takođe mogu pomoći očuvanju figure. Koristeći proteine ​​životinjskog porijekla, prisiljavate tijelo da intenzivno radi na varenju hrane, čime se ubrzava metabolizam više nego ako konzumirate ugljene hidrate ili masti. Ako pojedete riblje jelo ili pileće meso svaki dan, metabolizam će se povećati, a nakon svakog obroka telo će sagoreti više kalorija nego uobičajeno. Jedini savet: odaberite nisko-masne sorte ribe i ne zajebavajte se nogama, a pržite bruset na roštilju, dobro okusite crvenim biberom, - i ukusna i korisna, a tanka figura vam je osigurana!

7. Ovsena kaša

Bogat vitaminima i elementima u tragovima, ovsena kaša je izuzetno korisna, polako daje kalorije, dugo zadržavajući osećaj sitosti. Najkorisnija stvar je ovsena jela kuvana od žitarica, a ne od žitarica, iako je veliki minus duga priprema. Što su tanji ljuspice, to brže se apsorbuju i, shodno tome, brže želite da jedete. Zbog toga je bolje izabrati zlatnu sredinu - ljuspice, koje se moraju kuvati, a ne samo da sipaju vrelu vodu. Samo ne pokušavajte da dodate šećer - čistih ugljenih hidrata se brzo digestiraju, a vaša cela dijeta će pogrešiti. Ukrasite ražnju sa suvim grožđem ili jagodama i jedo sa zadovoljstvom bez šećera.

8. bademi

Ne tako debeli kao i ostali orah, bademi su najbolji za one koji žele izgubiti težinu. On će vam dati energiju koja vam je potrebna, a vama - dug osećaj sitosti. Samo se ne zajebavaj - 24 nukleola dnevno je dovoljno. I izbegavajte slane bademove - sol može povećati krvni pritisak, a pored toga stimuliše apetit, tako da možete postići suprotan efekat.

9. Maslinovo ulje

Još malo debela neće boleti. Maslinovo ulje sadrži veliki broj korisnih mononenasićenih masnih kiselina, što smanjuje nivo holesterola u krvi. Nije ni čudo što je mediteranska kuhinja izgrađena na korištenju ovog određenog biljnog ulja.

10. Jagode

Bobice nisu samo ukusne i korisne, već brzo popunjavaju želudac i izazivaju osećaj sitosti, zadovoljavajući glad. Istovremeno, oni su nisko-kalorični i apsolutno bez masti i ugljenih hidrata, koji su glavni neprijatelji figure. Zato jedite bobice i budite zdravi!

11. Jaja

Jaja sadrže vitamin B12, koja promoviše preradu masti, lako se digestira i daje trajno osećanje sitosti. Nije baš zaista da engleski džokovi, kako ne bi dobili težinu pre skokova, jedu dva jajeta u hladnom za doručak - to im daje potrebnu energiju i osećaj sitosti bez opasnosti da se oporave.

12. Avokado

Bogat kalijumom, što ga čini korisnim za srce, avokado takođe sadrži moćan antioksidant, a velika količina dijetetskih vlakana doprinosi dugom osjećaju sitosti. Jednog pola voća dnevno, uživate u pravom gurmanu i čuvajte sliku.