Ovo je Tao Porchon-Lynch. Ima 99 godina, a ona je najstariji instruktor joge na svetu. Pored toga, 2012. godine njen naziv je zabeležen u Ginisovoj knjizi rekorda.
Živi u New Yorku i predaje jog u lokalnom studiju. Tao voljno deli tajne, kao u 99 godina da uživa u životu i održava svoje tijelo u tonu.
1. Diši pravilno
Za 75 godina prakticiranja joge, Tao je jasno shvatio da je važno naučiti da dišu svesno. U pravu je. Nakon spora, duboko disanje pomaže u smanjenju anksioznosti, anksioznosti, poboljšava koncentraciju pažnje, pomaže u smanjivanju bolova u telu i čak sprečava pojavu bolesti kao što je dijabetes.
2. Budite pozitivni
Tao primećuje da joga pomaže da na različite načine pogledaju obične stvari, da zaborave na stres i nepotrebne brige. Joga je ključ optimizma. Dakle, stres negativno utiče na naše mentalno zdravlje, ali i na stanje tela. Na primjer, krvni pritisak se može povećati, postoji rizik od moždanog udara, srčanog udara. To takođe utiče na digestivni sistem, zbog čega stres ima značajan uticaj na našu cifru.
"Nikad ne dozvoljavajte negativnim emocijama da popune svoj um, jer negativan može trajno zaglaviti u našem telu", otkriva jedan stariji instruktor joge. Tao se ponavlja sa osmehom: "Počni svoj dan rečima" Ovo će biti najbolji dan mog života. ""
3. Vežbajte jogu svaki dan
Čak iu svom 99 Tao pronalazi vremena da vežbaju jogu. Ustaje u 5 sati i stiže u njen studio u 8:30. Pre nego što učenici počnu dolaziti kod nje, zagreje mišiće, obavljajući svoje omiljene asane. Najinteresantnije je da je ovo samo vrh ledenog brega svog aktivnog života. Dakle, prošle godine, Tao je, zajedno sa 1000 studenata, praktikovao jogu na Bahamima, a februara 2016. putovala je u SAD u okviru jednog takmičenja za ples (da, u njoj 99 ova žena takođe plesne).