Mnoge djevojčice koje sanjaju da kvalitetno izgube težinu, vjeruju da je za ovo potrebno odabrati najstrože ishrane. Ovo je pogrešan pristup. Kada izaberete tvrdu ishranu za brz gubitak telesne mase, usporite metabolizam , a telo se ne bavi masnom masnom količinom, već sadržajem tečnosti i creva. Ova tehnika je pogodna samo ako je potrebno smanjiti težinu nedeljno određenim datumom, ali ne namjeravate smanjiti rezultat. Dobiti dugoročne, kvalitetne rezultate će pomoći samo na ishranu zasnovanu na pravilnoj ishrani i gubitku mase brzinom od 3-5 kg mesečno.
Stroga prehrana za brz gubitak težine
Ako imate samo 4-5 dana pre datuma koji želite da izgubite težinu, možete koristiti ograničen, ali ne i gladan sistem.
Dijeta za brzo mršavljenje:
- Doručak: poluproizvodi bez masnoće, jabuka.
- Ručak: pola kuvana pileća prsa, Peking ili obični kupus.
- Večera: salata krastavaca i zelenila (neograničeno).
Ako jedete, izgubite težinu za 1,5-2,5 kg bez štete po zdravlje . Ovo je uklonjena, ali uravnotežena dijeta.
Brza prehrana
Možda je najbrža i najteža ishrana opcija za piće, koja ne može izdržati sve. Ali ako vam hitno treba manje ili više ravnog stomaka, onda probajte ovu dijetu:
- Doručak: 1-2 čaše svježeg sokova.
- Snack: 1-2 čaše vode.
- Ručak: 2 čaše kefir sa niskim sadržajem masti.
- Snack: 1 čaša kompote.
- Večera: pileća juha sa biljkama (2 čaše).
- Pre odlaska u krevet: 1 čaša kefir sa niskim sadržajem masti.
Skoro je nemoguće zadržati težinu koju ste dobili kao rezultat ishrane. U većini slučajeva, strelica skala se pomerila nadole zbog praznog creva i želuca, a ne zbog gubitka stvarne masne mase.