Veliki događaj se približava, ali još uvek niste došli do formiranja? Probajte "dijete od 7 kg nedeljno". Naravno, 7 kg na njemu će moći da se spusti samo na one koji teže više od 90 kg i intenzivno se bave sportom. Obična osoba sa malom količinom viška težine može postići smanjenje od 3-4 kg.
Ishrana od 7 kg - osnova
Ovo je klasična kratkotrajna, nisko - kalorična ishrana , koja više nego što pomaže u prevenciji masti, koja je uzrok viška telesne težine, već da ukloni tečnost iz tela i očisti sadržaj želuca i creva. Da bi konsolidovali i umnožili rezultat, nakon što ova dijeta treba da ide na ispravnu ishranu - to će zadržati težinu i izbjeći oštri niz.
Gledajte stvari stvarno: ishrana će pomoći da izgubite 7 kg samo onima za koje je do 7% težine. Ti ljudi, čija težina fluktuira oko 65 kg, ovaj rezultat neće biti, jer je više od 10% telesne težine. Čak i da bi sistem mogao delovati ovako, to bi bilo štetno za metabolizam i nesigurno za sve sisteme tela.
Ishrana 7 kg za 7 dana
Takva dijeta, poput minus 7 kg, podrazumijeva strogu ishranu i mora se posmatrati bez jedne digresije, tako da će sistem funkcionirati. Ako stroge ishrane nisu za vas - potražite drugu opciju.
Ishrana svih 7 dana:
Prvi dan : jedine tečnosti su dozvoljene, a bilo koje - čorbe, biselice, kompoti, sokovi, čaj, kafa, kefir, mleko, svi proizvodi od kiselog mleka, uključujući i jogurte. Jedno stanje - šećer se ne može dodati.
Dan 2 : dozvoljeno je samo povrće - bilo koje. Glavni akcenat treba posvetiti niskokaloričnom povrću: krastavci, sve vrste kupusa (bele i crvene, Peking, Brisel, boje, brokoli, itd.), Listne salate.
Dan 3 : dozvoljene su tek tečnosti (vidi prvi dan).
Dan 4 : dozvoljeno je samo voće, bilo koje. Glavni naglasak je na svim agrumima, posebno grejpfruta,
Dan 5 : dozvoljeni su samo proteinski proizvodi - pusto meso, perad, riba, mleko, sir, sir, svi proizvodi od kiselog mleka i pića.
6. dan : dozvoljene su tek tečnosti (vidi prvi dan).
Sedmi dan : prelazak na desnu dijetu , koju treba poštovati koliko je god moguće za očuvanje rezultata. Za doručak - svako jelo od nekoliko jaja i čaja. Za večeru - lagana supa. Za večeru - salatu od svježeg povrća i posluživanje mesa / ribe / živine.
Pored opisane dijete moguće je i potrebno dodati 4-8 čaša vode dnevno. Najbolje je uzeti pre jela, možete dodati parče limuna.