Zdrava ishrana nikada neće izaći iz mode. A, ako nemate vremena da kontrolišete vašu ishranu, nutricionisti preporučuju bar nekoliko puta godišnje da organizuju svoje omiljene dane oslobađanja, što ima puno opcija za svaki ukus.
Koji su dani postenja?
- Pomaže vam da se riješite nepotrebnih toksina i toksina od šargarepe, jaja i cveća. Dakle, za 5 dnevnih prijema treba podeliti: 400 g šargarepa u sirovom obliku, 2 kuvana jaja i 400 g kuvane repe.
- Ako želite pomoći vašem tijelu da dobije korisne supstance sadržane u proteini, onda ga sigurno istovariti kuvanim jajima, piletinom, pasuljem i ribom. Ne više od 6 prijema dnevno.
- Jedite oko 2 kg jabuka u svežoj ili pečenoj formi, kako srce želi. Ne zaboravite na 5-6 prijema.
- Druga mogućnost: tokom cijelog dana pijete najmanje 1,5 litra korisnog kefira. Ovo pražnjenje se može promeniti sa danom obične hrane.
- Podijelite na 6 prijema 2 kg krastavaca. Moguća je njihova kombinacija sa bilo kojom zelenilom.
- Pirite pirinač na vodi. Tokom dana, kombinujte sa 5 čaša mleka sa malim procentom masti.
- Kao i prethodna opcija, umesto pirinča, možete koristiti heljde, što je savršeno kao dan mršavljenja. Vredi napomenuti da telo lako toleriše takvu kašu svih raspoloživih.
- Pomozite očistiti svoje telo omiljenih pića. Dakle, za dan morate piti oko 6 šoljica kafe ili čaja. Ako ste čovek kafe, uživajte u kafi sa komadom crne ili gorke čokolade. Što se tiče čaja, zelena je odlična, koja je poznata po visokom sadržaju vitamina C , R.
- Za ljubitelje lubenice. Najmanje 5 puta dnevno konzumira 400 g ovog ukusnog jagodičastog voća.
- Ako imate 400 grama pečenog krompira u kombinaciji sa malim komadom putera i tako 5 puta dnevno, sigurno ćete osloboditi svoje telo nepotrebnim kilogramima i štetnim supstancama.