Meni za ishranu heljde

Ishrana od heljde nije samo dobar način da brzo stavi telo, već i dobro za telo. U heljci puno proteina, gvožđa, fosfora, cinka, kalijuma, kalcijuma i drugih elemenata, kao i važnih vitamina - B1, B2 i PP. Pored toga, heljde stvara osećaj sitosti dugo vremena, tako da možete izgubiti težinu bez osećanja gladnog. Mi ćemo detaljno razmotriti meni o ishrani od heljde.

Koji rezultati daju meni za ishranu od heljde?

Za samo 7 dana na ishrani od heljde možete se osloboditi 7 kilograma odjednom, pod uslovom da imate puno viška težine. Da biste poboljšali efekat, možete dodati fizičku aktivnost.

Kao i sve kratkoročne dijete, ova opcija zahtijeva posebne mjere za popravljanje rezultata. Ako se posle istovara, vraćate u normalni način ishrane (na koju ste se oporavili!), Težina se može vratiti. Ali ako odete u pravu hranu, ograničavajući se na slatko, masnoću i brašno, efekat se može sačuvati i umnožiti.

Glavni kurs iz menija dijetetske heljde za gubitak težine

Kuhinjska heljda je neophodna za poseban recept - samo u ovom obliku pogodna je za dijetetsku ishranu. Kuvanje će biti neophodno u večernjim časovima, ali na neverovatno jednostavan način: samo uzmite čašu heljde, sipajte ga u termo ili posudu sa tri čaše ključanja i stavite na toplo mjesto. Do jutra će biti spremno čitav dan!

Preporučuje se jedenje heljde bez soli - tako najbolje izbacuje višak tečnosti iz tela.

Možete organizirati ishranu istovara, jedu jedu takvu heljdu tri dana - ovo je odličan prelazak na pravilnu ishranu, koja neće dobiti težinu, već će konsolidovati i poboljšati rezultat. Da biste dobili dugoročni efekat, bolje je koristiti proširenu verziju menija.

Meni za ishranu od heljde za nedelju dana

Dakle, razmotrite ishranu za jednu nedelju. Posle toga se može ponoviti. Ako meni pokazuje "heljde", onda to znači tačno kašica, kuvana na dijetetskom receptu.

Dan 1

1. Doručak: heljda sa začini, čaj.
2. Ručak: lagana supa od povrća .
3. Popodnevna užina: čaša kefir bez masti.
4. Večera: kašica od kaše, zamrznuta šargarepa s crnim lukom, čajom.
5. Prije odlaska u krevet: čaj sa mlekom bez šećera.

Dan 2

1. Doručak: heljde sa obranim mlekom.
2. Ručak: pileća juha, malo pileće dojke.
3. Snack: čaj sa mlekom bez šećera.
4. Večera: heljde sa začinima, čaj.
5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masti.

3. dan

1. Doručak: salata od svežeg povrća, heljde.
2. Ručak: supa od heljde.
3. Popodnevna užina: čaša kefir bez masti.
4. Večera: heljde sa komadom ribe.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

Dan 4

1. Doručak: salata od svežeg povrća, heljde.
2. Ručak: lagana supa od povrća.
3. Snack: čaj sa mlekom bez šećera.
4. Večera: heljde sa obranim mlijekom.
5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masti.

Dan 5

1. Doručak: heljde sa obranim mlekom.
2. Ručak: heljda sa govedinom.
3. Popodnevna užina: čaša kefir bez masti.
4. Večera: salata od svežeg povrća, heljde.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

Dan 6

1. Doručak: heljde sa obranim mlekom.
2. Ručak: pileća juha sa zelenilom.
3. Snack: čaj sa mlekom bez šećera.
4. Večera: heljde, zamrznuta pečurkama.
5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masti.

Dan 7

1. Doručak: ajdova kaša, zamrznuta šargarepa s crnim lukom, čajom.
2. Ručak: lagana supa od povrća.
3. Popodnevna užina: čaša kefir bez masti.
4. Večera: heljde sa obranim mlijekom.
5. Prije odlaska u krevet: čaj sa mlekom bez šećera.

Koristeći takvu dijetu, trebali biste osigurati da vam ne donijete suvišne slatkilje, masnu hranu ili proizvode od brašna, što je na kraju uzrok viška težine . Ne zaboravite da veličina porcija bude mala, do 200-250 g za jedan prijem.