Kinezi se razlikuju od drugih stanovnika planete u njihovoj harmoniji, jer je vrlo teško pronaći azijsku koja ima višak težine. Ovo stvara agostažu, jer mnogi žele da znaju svoju tajnu. Kao rezultat, bilo je nekoliko kineskih dijeteta, koje su popularne.
Kineska dijeta za brzu mršavljenje
Mnogi će biti iznenađeni otkrivanjem da skoro svi predstavljeni metodi znače upotrebu poznatih proizvoda. Sve je razumljivo - kineska ishrana nema nikakve veze sa tradicijom ishrane u azijskim zemljama. Među opštim se može prepoznati prisustvo u meniju pirinča i zelenog čaja, koji su popularni u Kini. Prikazane metode gubitka težine su striktne, pa je prije njihove primjene vrijedno posjetiti liječnika, kako ne bi štetno za zdravlje.
Kineska dijeta - meni 14 dana
Takva shema ishrane je pogodna za one koji imaju volju volje i nepopravljivu želju da smanje težinu, jer će se morati suočiti sa takvim konceptima kao vrtoglavica, slabost, glavobolja i bol i tako dalje. Ovo je zbog činjenice da će kineska ishrana za 14 dana, čiji će meni biti predstavljen u nastavku, strog i neuravnotežen. Nutricionisti preporučuju da uzimaju vitaminske komplekse. Ako stojite dve nedelje, možete baciti najmanje 6 kg.
Važno je znati da svako odstupanje od ove dijete - i sve može pogrešno. Da biste sačuvali rezultat, morate pravilno da se vratite na normalni način ishrane, dodavši proizvode postepeno i u malim količinama. Kontraindikovana kineska ishrana ljudima sa hroničnim bolestima, problemima sa digestivnim sistemom i ženama u situaciji.
Kineska slana dijeta
Glavni princip predstavljenog metoda gubitka težine je potpuno odbijanje soli, šećera i njegovih supstituta. Ne možete jesti pržene, masne, slatke i druge štetne namirnice. Kineska ishrana, čiji je meni detaljno opisan u nastavku, pomaže u normalizaciji nivoa holesterola i očistiti telo. Važno je tokom petnaest dana da pijete dovoljno vode i zelenog čaja kako biste uklonili iz tela proizvode propadanja. Da biste dobili dobar rezultat, pridržavajte se sledećih načela:
- Meni sadrži tri glavna jela, ukoliko postoji jak glad između njih, onda možete priuštiti čaj ili kafu bez šećera.
- Da bi se poboljšao ukus dozvoljenih proizvoda, umjesto soli dozvoljeno je sok od limuna.
- Ako se dobro osećate, onda budite sigurni da se bavite sportom, što će poboljšati rezultate ishrane.
- Najbolje je jesti crveni kineski pirinač , što je od velike koristi.
- Započnite svoje jutro sa čašom vode za pokretanje metabolizma.
Kineska dijeta - pirinač
Postoji nekoliko varijanti ove metode gubitka težine, a najstrožija opcija, dizajnirana za nedelju dana, podrazumeva jedu samo pirinač i vodu. Zbog prisustva velike količine vlakana, žitarice će "očistiti" telo, uklanjajući štetne materije za zdravlje i mršavljenje iz nje. Ne zaboravite na vodu, koja treba da operete kašu, inače možete doživeti zaprtje.
Postoji još jedna kineska dijeta za gubitak težine , a meni se može posmatrati ne više od jedne sedmice. Pirinač u ovih dana je dozvoljen u neograničenim količinama, ali u njega se ne mogu dodati aditivi. Ujutru preporučuje se da pijete nekoliko čaša vode odmah nakon što se budite i ponovite ovu proceduru svakog dana. Za doručak, možete dodati 150 grama salate od povrća napunjene kapljicom ulja do pirinča, a na ručku jesti kašu i mali komad kuvana pilećeg filea. Večera je najkompleksnija i uključuje samo polovinu grejpa.
Kineska dijeta - čaj sa mlijekom
Mleko je uobičajeno piće za sovjetske zemlje. Stroga kineska dijeta podrazumijeva korištenje samo ovog pića, pa se smatra neuravnoteženim, tako da dugoročna usklađenost može štetiti zdravlju. Njegov glavni princip je da operete telo. Mleko sadrži mnogo korisnih supstanci, a piće je relativno hranljivo. Za pripremu u jednakim dijelovima, zeleni čaj i mleko se pomešaju sa sadržajem masti od 1,5%.
Stroga, ali efikasna kineska dijeta za mučenje podrazumijeva potrošnju dnevno od 1,6 litara gotovog pića, koji bi trebao biti pijan jednakim dijelovima tokom dana. Za dan možete baciti 0,5-2 kg. Ukoliko želite da ishranu duže zadržite, osim 1,5 litra pića možete jesti ulje sa ovsenom hranom na vodi, supa od povrća, ali bez krompira, 80 g kuvanog fileta i parnog povrća. Da se pridržavate takve dijete može biti do 10 dana, a za to vrijeme će biti moguće baciti do 5-7 kg.
Kineska seljačka dijeta
Već iz naslova je jasno da ova dijeta nije "hranljiva", jer se meni sastoji od šoljice suvog pirinča dnevno. Priprema kašu na neobičan način. Prvo treba sipati sa puno vode i dovesti do vrela, a zatim odbaciti u hladnjak i isprati pod hladnom vodom. Nakon toga, vratite kašu natrag na posudu, sipajte u svježu vodu tako da je njen nivo 1 cm viši i kuvati na niskoj vrućini. Kineska striktna ishrana temelji se na takvim principima:
- Kuvana kaša treba podeliti na tri dela i jesti je tokom dana bez aditiva.
- Svakog dana morate piti najmanje 3 litre vode, posmatrajući režim: na grlu svakih 10-15 minuta za 1 žlica. nakon jedenja riže.
- Četvrtog dana možete dodati malo sojinog sosa na pirinač. Takođe možete uključiti sveže zelenice u meniju.
- Sedmog dana, morate ponovo očistiti pirinač, a piti preporučuje se kuvati piletinu u količini od 2-3 litra.