Francuska dijeta

Na ulicama Pariza tanke noge u džekbotima i vitkim pojasima, koje se, izgleda, mogu spojiti sa dva prsta. Francuske žene su naučile od detinjstva: samo vitka osoba ima pravo da sebe nazove ženom, a "žena" u Francuskoj zvuči ponosno! Francuska ishrana je pre svega moderacija hrane. Od detinjstva, majke stavljaju djevojčicu malo manje nego što mogu da jedu. I o tome da sve dovede do poslednje mrvice i ne može biti govora! Zato su žene Francuske željne da se zabave s hranom, uživaju u svakom delu. Osetićete se pravi francuski uz pomoć francuske dijete.

Prvo treba da se upoznate sa principima na kojima se zasniva francuski sistem hrane:

1. U francuskom meniju dominira sveže povrće i voće. To je FRESH. Prava francuska nikad neće jesti japanske jabuke i razbijen paradajz.
2. Svaki obrok je raznovrstan i uravnotežen: puno povrća i žitarica, komad mesa ili živine, hljeb od polutvrdog brašna. Ulje je samo maslinovo i stvarno kremasto. Francuza neće dozvoliti da slaže margarin na hljeb.
3. Posle večere, možete se tretirati sa desertom. "Kakva je to dijeta, na kojoj su deserti dozvoljeni?" - pitate. I cela tajna je da francuske žene ne jedu cijeli deo, već samo polovinu.
4. Od svakog obroka, francuske žene prave pravi odmor - lepo služe stolu, stavljaju aparate, čaše za vino. Oni jedu polako, uživajući u svakom delu. Istovremeno, možete uključiti meku, meku muziku. I nema hrane ispred TV-a!
5. U Francuskoj postoje žene, jer samo zato možete kontrolisati svežinu i kvalitet proizvoda. Oni kuva jela koja su sigurna za brojke kod kuće: meso i riba su nazdravljani na roštilju i obrađeni su sa svežim povrćem salate.
6. Oni su takođe veoma oprezni za svoje zdravlje - bez piva i cigareta, lekovitih stimulansa za gubitak težine. Stanovnici Francuske pokušavaju da hodaju češće, izlaze na prirodu, dišu svež vazduh u parkovima i trgovima.

Samo francuske žene šale o tajnama uspjeha francuske dijete: "ujutro je cupcake, cupcake i sex u večernjim časovima, samo sex u večernjim časovima. Ako to ne pomogne, isključite brašno ». U stvari, postoji manje stroga verzija francuske ishrane dizajnirana za nedelju dana, što pomaže da se izgubi do 5 kg viška težine.

Meni francuske ishrane za 7 dana

1 dan

Za doručak, pijete samo šolju kafe bez šećera.

Za ručak, jedite paradajz salatu, dve tvrde kuvana jaja i listove zelene salate. Salata se ne zagađuje.

Večera se sastoji od kuhane govedine ili pilećeg mesa (100 g), koji je umotan u listove zelene salate.

2 dana

Od jutra do kafe bez šećera dodate komad crnog hleba.

Za ručak jedite komad kuhane teletine veličine ruke.

Večera se sastoji od 100 grama rezane kuvane kobasice i, ponovo, listova zelene salate.

3 dana

Doručak je isti kao drugi dan - nesladena kafa i parče raženog hleba.

Za ručak pripremite gulju od jedne šargarepe i paradajza, griziranog na biljnom ulju. Za desert - mandarinu.

Večera se sastoji od salate od dve tvrde kuvana jaja, 100 grama kuvana piletina i listova zelene salate.

4 dana

Za doručak već je uobičajena kafa bez šećera i parče kruha.

Za ručak možete jediti jednu naribanu šargarepu, kuvano jaje i 2 sitne komade sira.

Večera - ovo je 3 od bilo kog plodova (osim banana) i 2 čaše nisko-masnog kefira.

5 dana

Doručak se sastoji od naribanog šargarepa, koji se opere s sveže stiskanim sokom jednog limuna (može se razblažiti vodom).

Za ručak, jedete komad nisko-masne kuvane ribe, veličine dlanove, sa ukrasom paradajza.

Za večeru, samo 100 grama kuhane govedine.

6. dan

Za doručak, pijete samo kafu bez šećera.

Za ručak - rolnice kuhane piletine (100 g) i zelene salate.

I na večeri, kuhana govedina ponovo u istoj količini kao na dan 5.

Dan 7

Doručak se sastoji samo od zelenog čaja bez šećera.

Ručak je komad kuhane piletine veličine dlana i jednog grejpa.

Uz večeru, pojedite par krušenih kobasica.

Da se pridržavate francuske ishrane trebali bi biti striktno, samo grejpfrut na poslednjem, sedmog dana, ako možete zamijeniti veliku narandžu. Samo na ovaj način možete završiti duhovno razmišljanje rezultira samo nedelju dana. Nije ni čudo što francuska dijeta dobija takve dobre kritike i veoma je popularna širom svijeta. A nakon objavljivanja knjige Galine Kulikove "Sabina na francuskoj ishrani", dobila je još više obožavaoca.

Još jedna stvar za one koji planiraju dopuniti porodicu - ako želite da zamislite dečaka, francuska ishrana preporučuje dodavanje hrane sa visokim sadržajem kalijuma i natrijuma u vašoj ishrani. Ali na proizvodima sa visokim sadržajem kalcijuma i magnezijuma, vrijedno je za one koji žele roditi djevojčicu. Ova dijeta trebala bi se pridržavati oba roditelja mjesec dana prije začeća, buduća majka, još dva mjeseca nakon toga.