Kefir ishrana 9 dana

Postoji drevna kavkaska legenda da je prvi kefirski ferment izumio sam Poslanik Magomed, doneo ga u svoje osoblje i naredio da tajnost proizvodnje ovog pića tajno čuva od naroda. Ali vekovi su prošli, a sada sa ovim divnim kiselim mlekom se upoznaju ne samo na Kavkazu. Poznati i voljeni od mnogih od nas. Raznovrsni načini smanjivanja težine, koristeći ovaj proizvod, izmislili su nebrojeno. Danas ćemo razgovarati o kefirskoj ishrani, dizajniranoj za 9 dana. Tu su i opcije, od kojih je najteža dijeta jabuka-kefir 9 dana. Osnova za to je - 1% kefir, 1,5 litra od kojih vam je potrebno piti dan. Posle 3 dana dodajte 1 kg jabuka kefir. Onda opet - kiselo mleko. Ipak je moguće piti miranu vodu, zeleni čaj . Ova dijeta je teško nazvati mekom, tako da za vrijeme njegovog usaglašavanja morate koristiti dodatke vitamina-mineralima. Za jedan put gubitka težine možete izgubiti 7-10 kg.

Druga vrsta ishrane na kefir, dizajnirana 9 dana - set trodnevnih dijeti, jedan za drugim, koji se mogu kombinirati pod imenom "Kefir +". Obično izgleda ovako:

• Prva trijada je žitarica. Kefir se koristi sa bilo kojim kuvanim krupom (pirinač, heljda, ovsena kaša). Naravno, kaša se kuva bez dodatka ulja;
• 2. trijada je protein. Zajedno sa kefirom je dozvoljeno da jedu kuvano pileće grudi, ribu, plodove mora, sir (bez masti);
• Treća trija je plod. Kao dodatak glavnom sastojku su plodovi (samo banana i grožđe, jer su bogati ugljenim hidratima).

Voćni deo ne tolerišu svi. Zbog toga možete zameniti voće sa povrćem, tako da će ishrana postati još efikasnija. Voda je takođe dozvoljena bez gasa, zelenog čaja.

Izađite sa kefir dijete

Jedan od glavnih nedostataka ove dijete, kao i kod svih ekspresivnih dijeta, je brz povratak viška težine. Da biste to sprečili, morate ga ispravno dovršiti. Dakle, jedno od zlatnih pravila dijetetike kaže - izlaz iz ishrane treba da bude jednak njegovom trajanju. Dakle, u roku od 9 dana, neophodno je postepeno uvesti u vašu ishranu i druge više kalorijsku hranu, a da ne zaboravite da pijete kefir dnevno.

Kontraindikacije kefir dijeta

Kefir ishrana 9 dana se ne preporučuje za gubitak telesne mase za osobe sa bolestima gastrointestinalnog trakta, patnje od reumatizma , gihta. Ova opcija nije pogodna za trudnice i žene dojilje.