Dijeta "Minus Pound" je potpuni sistem ishrane koji vam omogućava polako, ali sigurno dođe do željene težine, padaći 400 grama svake nedjelje. Ova stopa gubitaka telesne mase se smatra optimalnim i najprirodnijim za osobu koja ne čini nikakvu štetu organizmu. Međutim, ovaj sistem je pogodan samo za disciplinske ljude koji su sposobni da računaju kalorije i strogo se pridržavaju indikatora. Podne i kuhinjske vage - ovo su najvažniji predmeti, bez kojih nećete moći da koristite sistem "Minus Pound".
Sistem za mršavljenje "Manje funta"
Redovna dijeta za gubitak mržnje vam omogućava brzo postići rezultate, ali ovdje je teško zadržati težinu. Elektroenergetski sistem "Manje funta" vam omogućava da polako gubite težinu, ali rezultati su vrlo uporni. Pored toga, veštine primene ishrane unutar dozvoljene granice ne dozvoljavaju probleme sa održavanjem težine.
Prije korištenja sistema "Minus Pound", vrijedno je provesti niz malih proračuna.
- Saznajte koliko kalorija vam je potrebno za održavanje vaše postojeće težine. Da biste to uradili, koristite formulu: (visina u cm) x 6 + (težina u kg) x 20. Iz rezultiranog rezultata, žene bi trebale biti oduzete 200. Ova cifra pokazuje koliko kalorija trebate konzumirati dnevno da biste zadržali težinu koju imate .
- Morate jesti na smanjenoj shemi. Da biste to uradili, iz prethodnog rezultata uzmite 400, a dobićete broj kalorija koje vam je dozvoljeno da konzumirate dnevno.
Tada možete početi da napajate sistem. Zbog toga je neophodno da se svaki dan ujutru stavi na prazan stomak i da se popravi indikatori. Jedite u okviru izračunate količine kalorija u trajanju od 2 nedelje, a zatim pogledajte da li ste uspeli da izgubite 400 grama nedeljno. Ako izgubite težinu više, dodajte 100 jedinica dnevnoj kalorijskoj vrijednosti, ako izgubite manje - uzmite 100. Tako možete postepeno izračunati broj kalorija koji će dovesti do gubitka od 400 grama. nedeljno.
Smanjenje težine na ovom sistemu može biti svake nedelje, meseci ili godine, dok ne dođete do željenih pokazatelja. Možete izračunati koliko će dugo trajati - tokom 1 meseca izgubićete oko 2 kg.
Zašto "Minus funta"?
Prema rečima stručnjaka, telo nije osetilo deficit od 400 kalorija, nije se doživljava kao izgovor za usporavanje metabolizma. To omogućava stabilan i bez štete organizmu kako bi smanjio težinu. Dakle, vi prevarite prirodu, zbog čega telo usporava metabolizam kada postoji nedostatak ishrane.
Ishrana "Manje funta": karakteristike
Verovatno očekujete da ćete videti dugu listu zabrana - ali ovaj sistem ne. Njegove karakteristike su sledeće:
- Možete jesti sve što želite, iako masno, barem slatko , najmanje brašno. Najvažnije je da ne premašite ograničenje kalorične vrijednosti, ali je granica ovdje visoka, a malo je verovatno da ćete se osećati uzdržno.
- Nema ograničenja u pogledu vremena za jelo - ako želite da uživate u 12 sati, uradite to.
Ovaj sistem eliminiše mogućnost zaustavljanja gubitka telesne mase - lagano ćete izgubiti težinu, ali stalno! Ovo vam omogućava da tačno predvidite koju težinu imate na određenom datumu - prazniku ili važnom događaju.
Važan plus ovog sistema - težina se neće vratiti vama. Ne radi se o kvaru, ne krši prirodni metabolizam. Pored toga, za vas neće biti teško i nakon dobijanja željene težine za podršku mase na istom sistemu. Naravno, nećete svima voleti stalno prebrojavanje kalorija, ali danas je to jedan od retkih sistema koji isključuju zabranu i omogućavaju vam da stečete harmoniju.