Dijetalni meni za ljeto za svaki dan bi trebao biti jednostavan i pristupačan jer inače osoba koja pati od viška težine neće moći da ga posmatra već duže vrijeme. Pogodni načini ishrane za zauzetim ljudima koji su jednom kuhali dijetu i računali kalorije i ugljene hidrate.
Principi ishrane za gubitak mase za len na vodi
Glavni princip i tajna efikasnosti ishrane za lenjive ljude je poseban režim pijenja. Prije svakog obroka - 20 minuta - potrebno je piti 400 ml obične vode za piće bez aditiva. Nakon jedenja dva sata da pije bilo koju tečnost je zabranjeno.
Naučnici objašnjavaju efikasnost ovog lijeka činjenicom da telo, nakon što je primilo vodu, neko vreme prestaje da se oseća gladnim, a zasićenost dolazi iz manje hrane. Pored toga, zbog pijane vode poboljšava se metabolizam, a zbog nedostatka pije nakon veče, varenje se poboljšava.
Za doručak, ručak i večeru tokom dijete, možete pripremiti bilo koja poznata jela, a kao drugi doručak ili snack možete piti kefir, čaj ili kafu. Ali, naravno, gubitak težine je nemoguć bez nekih ograničenja. Neophodno je isključiti standardni štetni set: slatko, brašno, masno, brza hrana, kobasice, limunade, pakirane sokove, alkohol, masne soseve i majonez .
Možete održavati dijetu 2-3 sedmice, nakon čega morate napraviti pauzu. Za ovu dijetu potreban je kompleks vitamina i minerala. Zabrana je ishrane za lenjive ljude koji boluju od bubrega, stomaka i jetre.
Meni za nedelju dana meda za dijete
Hrana je pogodna za ljude koji ne zamišljaju život bez slatke. Osim gubitka težine, ova dijeta također pomaže u određenim zdravstvenim problemima, na primjer, sa stomocom žuči, lošim varenjem, smanjenim imunitetom .
Prednost tokom dijete treba dati neškrobnom povrću i mlečnim proizvodima. Zapremina jednog dela nije veća od 200 g (staklo). Meni meda dijeta za lenjost, preporučen za nedelju dana je vrlo jednostavan. Evo primera:
- doručak - sir sa kašičicom meda;
- jogurt bez šećera;
- kuvano povrće, kašičica meda;
- bobice;
- kefir, kašičica meda.