Mnogi muškarci i žene sanjaju da izgube težinu, i inspirisani su primjerima ljudi koji to mogu učiniti. Na primer, istorija učesnika KVN-a, koja u relativno kratkom vremenu može postići neverovatne rezultate, može postati odlična motivacija. Kako bi inspirirala primjer ove djevojke, hajde da saznamo malo koliko je tanka Olga Kartunkova izgubila i kako je uspjela to postići.
Koliko je tanka Kartunkova?
Pre nego što saznate koliko je Kartunkova izgubila težinu, sjetimo se kakva je bila njegova prvobitna težina. Devojka sama priznaje da je ona stajala na vagu, videla je cifru od 134 kg, a to, s obzirom na rast od oko 168 cm, mnogo se slažu. Doktori i obični ljudi znaju da je toliko višak telesne težine prilično opasan, pada srce, mišićno-skeletni sistem i drugi sistemi našeg tela. Zbog toga nije iznenađujuće što je Sala u nekom trenutku u svom životu odlučila da se otarasi njenog problema, i uložila je puno truda u postizanje impresivnog rezultata.
U današnjem vremenu, Olga Kartunkova je izgubila težinu za 54 kilograma, u svakom slučaju, to su brojke koje devojka sama poziva, inače, njene fotografije sasvim jasno potvrđuju, jasno vide razliku. Učesnik KVN-a takođe priznaje da se neće zaustaviti na onom što je postignuto, planira da izgubi još najmanje 35 kg, tako da postoji velika verovatnoća da ćemo se uskoro ponovo upitati koliko je izgubila Ola Kartunkova i da li će raditi na tome njegova figura.
Sa kojom pomoći je Olga Kartunkova izgubila težinu za 54 kg?
Hajde da shvatimo šta je devojka radila kako bi se postigli slični rezultati. Sama kaže da je proces gubitka težine prilično komplikovan, naročito u psihološkom smislu, jer se prilagođavanje nekim akcijama i ograničavanje želja nije lako. Olga je izjavila novinarima bez oklijevanja da se mora obratiti specijalistu za izradu plana ishrane, ona objašnjava ovu odluku sasvim jednostavno, zdravlje je glavna stvar, a vi morate izgubiti težinu kako ne bi štetili tijelu. Slažem se, ovo je prilično razumni pristup, a savet Olge da slobodno posjeti nutricionistu treba da iskoristi sve koji se ne trude samo za lepotu, već i za dobrobit.
U srcu ishrane djevojčice postavljeni su dva principa:
- Prvo, pokušala je ukloniti sve masne i visoko-kalorične namirnice iz menija;
- Drugo, počela je da jede više voća i povrća.
Olga savetuje i da raskede celodnevnu ishranu za 4-5 obroka, a osećaj gladi neće vas progoniti, a prekomerna težina će brzo nestati, inače, to je prilično uobičajena preporuka mnogih nutricionista, tako da neće biti suvišna da ga uzmete na brod.
Saveti Olge Kartunkove
Ako želite pokušati iskoristiti Olga iskustvo, onda zapamtite nekoliko osnovnih pravila:
- Ne očekujte da će težina brzo nestati, uz sigurno smanjenje težine možete izgubiti od 1 do 2 kg nedeljno. Prema tome, prilagodite se dugoj borbi.
- Postoji puno jela koja su i ukusna i nisko-kalorična, nemojte biti lijeni, tražiti nove recepte, naučiti kako kuvati. Apetit ne uzrokuje samo masno i slatko jelo, već i ishrana, samo treba da nađete one koje volite.
- Nemojte ignorisati sport, jer težina ide brže, potrebno je više da se pomerite, a bez obzira da li ste prisutni u fitnes klubu ili plesu kod kuće, glavna stvar je da je fizička aktivnost prisutna u vašem životu stalno.
| | |
