Dijabetska dijeta se odnosi na kategoriju ekstremnih, ali vrlo djelotvornih dijeta. A njegovo ime već govori da ćete gotovo gladovati. Košna dijeta traje 10 dana, tokom koje možete lako izgubiti 10 ili čak 15 kilograma.
Ova teška procedura gubitka težine podrazumijeva isključenje iz ishrane svih prehrambenih namirnica koje sadrže ugljene hidrate:
- hljeb;
- mleko;
- kaša;
- bilo koji slatkiši;
- pušenje;
- voće;
- alkohol;
- kukuruz;
- pasulj, itd.
Možete jesti pustu ribu, povrće, jaja, neke voće, kefir, pileće dojke i govedinu. Ova hrana treba konzumirati u minimalnim količinama bez šećera, soli i samo kuvana.
Preporučuje se da pijete čistu vodu ili ljepote lekovitog bilja. Tokom dana morate piti do 3-4 litre tečnosti, čime će se stomak očistiti, a ako bolujete od zaprtja, zauvek ćete zaboraviti.
Dijeta meni 10 dana
1 dan:
- jedno kuvano jaje;
- kuvani krompir - 1 komad;
- jednu čašu kefira.
2. dan:
- 300 g kuvana pileće dojke;
- 300 g povrća.
3. dan:
- 200 g kuvanih dijetetskih riba;
- jedno jaje.
4. dan:
- 300 g kuvane govedine;
- 400 grama salate od povrća, začinjeno čajnom žličkom biljnog ulja;
- 300 g ploda, osim banana.
Dan 5:
- kuvani krompir - 2 komada;
- jedno jaje;
- pola čaše kefira.
Dan 6:
- 300 g kuvana pusta riba ili pileća dojka;
- 300 grama salate od špinata i krastavaca.
Dan 7 ponavlja meni drugog, osmog dana - meni četvrtog, devetog dana - meni šesti, a desetog dana je potrebno jediti jedan kefir, a možete koristiti ne više od 1 litra.
Izađite iz kostne ishrane
Ova dijeta je veoma teško tolerisati, ali za 9-10 dana telo počinje da se navikne na takvu ishranu, tako da ne možete žuriti slatki ili masti odmah nakon završetka ishrane. Još dve nedelje treba da se jedu skromno, postepeno uvodeći u svoj meni proizvode sa kojima ste upoznati. Tako ćete popraviti i sačuvati rezultat, a vaše telo neće doživeti stres .