Najbrža ishrana za efikasno smanjenje telesne težine kod kuće

Višak težina je uobičajeni problem savremenog društva, koji je uzrokovan upotrebom štetne hrane i neaktivnog načina života. Postoji veliki broj različitih tehnika za ispravljanje figure , dajući rezultat za nekoliko dana.

Najpopularnija dijeta za brzu mršavljenje

Pred važnim događajom, na koji želite da izgledate neverovatno, možete pripremiti različite efektivne vrste dijeta za brzu mršavljenje s njegovim svojstvima i pravilima. Važno je odabrati korisnu tehniku ​​za gubljenje težine i ne štetiti organizmu. Da bi sačuvali rezultate, bolje je slediti pravilnu ishranu posle toga.

Ishrana sa heljdom za brzo rastuće tanke

Heljda je korisna za ljude koji žele ispraviti crtu bez povrede njihovog zdravlja. Najbolja ishrana za brz gubitak telesne mase uključuje ne samo heljde, već i kefir. Postoji nekoliko pravila koja treba razmotriti:

1. Da bi se zadržala maksimalna korist, preporučuje se kaša noću, umesto kuvanja. Unošenje soli, ulja i drugih aditiva je zabranjeno.
2. Pridržavajte se menija ne više od 10 dana, jer možete povrediti svoje zdravlje.
3. Najbolje je izabrati kefir 2,5-5% masti.

   Doručak	Snack	Ručak	Večera
   Dan broj 1-4	50 grama kašice i 250 g kefira	250 g jogurta	60 g kašice i 250 grama jogurta	poput doručka
   Dan broj 5 i 6	50 grama kašice i čaja	250 g jogurta	100 g kašice i 250 g kefira	kao u ranim danima
   Dan # 7	200 g kaša i ketara od 1 litra

Ishrana na povrću brzo i efikasno

Ako postavite cilj - bacite nekoliko kilograma, onda dijeta treba uključiti povrće. Najbolja ishrana za brzo mršavljenje može trajati mesec dana i preporučuje se da ga provedete u leto, kada je na raspolaganju širok asortiman povrća. Dnevna norma povrća je maksimalno 1,5 kg. Meni izgleda ovako:

1. Ponedeljak : povrće, 200 ml kefir sa niskim sadržajem masti, voće i čaj.
2. Utorak : supa od povrća, jedan kuvani krompir sa 1 kašičica sa niskim mastnim sosom, povrće i čaj.
3. Sreda : ponedeljak meni.
4. Četvrtak : biljna supa, 5 banana i 1,5 litra mleka.
5. Petak : biljna supa, 5 paradajza, pusta riba ili fileti, 250 ml jogurta i čaja.
6. Subota : meni je identičan petkom.
7. Nedelja : biljna supa, voće, povrće, krevet od niskog masti sos od 1 sata, 250 ml jogurta i čaja.

Proteinske dijete za brzo rastuće tanke

Ljudi koji žele da zaborave na više kilograma treba prestati koristiti štetne ugljene hidrate. Najjednostavnija ishrana za brzo mršavljenje traje nedelju dana i omogućava vam da bacite do četiri kilograma. Minimalna dnevna kalorijska vrednost je 1200 kcal. Važno je da ne zaboravite na vodu, pijte 1,5 litre vode. Obrazovni meni:

1. Doručak : tost, par kašike sireva 5% i 0,5 tbsp. kefir 5%.
2. Snack : nezadovoljno voće.
3. Ručak : supa od bobice, fileti od 100 g, salata od povrća i čaj.
4. Snack : nekoliko oraha i narandžasto.
5. Večera : 0,5 tbsp. ovsena kaša, tvrde kuvano jaje i zeleni čaj.
6. Prije odlaska u krevet : 150 ml jogurta sa niskim sadržajem masti.

Dijeta za bebe za brzu mršavljenje

Proizvodi bean su odlični dobavljači biljnih proteina, koji pomažu da zauvek zaborave na glad, saturajući telo. Od ishrane se preporučuje da se isključi slatka, pržena, pečena, dimljena i soljena. Ekspresna dijeta za brzo mršavljenje preporučuje se za korištenje sorte bijelog zrna. Morate se držati toga sedam dana. U budućnosti je bolje da u svom meniju ostavite jela koja sadrže pasulj. Važno je piti puno fluida kako bi se izbeglo zaprtje.

Dietna zvezda za brzu mršavljenje

Mnoge žene, gledajući glumice, pjevače i modele, divi se njihovom izgledu, sanjajući da postanu vlasnici iste figure. Najbrža dijeta koju koriste zvezde ispred odgovornih aktivnosti. Da biste se suočili sa nedostacima figure, iz vašeg menija isključite masti, slatke, slane i začine. Ishrana za tanke tinejdžere u kući ima određenu listu pravila:

1. Osnova dijete je proteinski proizvodi koji nemaju masti.
2. Potrebna dnevna količina tečnosti je 1,5 litra.
3. Meni je strog i ne može izdržati sve, ali efekat je vrijedan, jer možete u roku od 14 dana baciti minimum 5 kg.
4. Za naveden termin neophodno je potpuno odbiti doručak.
5. Prikazani meni se ponavlja dva puta.

Ishrana sa mrkve za brzo rastuće tanke

Korijen naranče je ukusan i koristan, tako da bi trebalo da bude uključen u meni za slanje. Brza dijeta za stomak i bočne hlače trebala bi se posmatrati u trajanju od tri dana kako bi se bacila 2-3 kg. Prednost ovog sistema hrane je da možete jesti što više morskih kola koliko želite, ali je druga hrana zabranjena. Ne zaboravite da pijete vodu, a dnevna količina je 1,5 litra.

Iz korijenskih usjeva možete napraviti sokove i salate, koje se mogu napuniti limunovim sokom. Takođe možete piti zeleni čaj bez šećera i vode. Treba ga jesti šest puta dnevno, a onda neće biti gladi. Najbrža dijeta za šargarepu zabranjena je za probleme sa varenjem, srcem i krvnim sudovima, hroničnim bolestima i trudnoćom. Uz povraćanje od gubitka težine treba odbaciti.

Dijetalne tablete za brzu mršavljenje

Za predstavljeni sistem hrane, odaberite mlade tikvice i bolje tikvice. Jeftina ishrana za brz gubitak težine podrazumijeva jesti povrće zajedno s korom, jer je koncentrirana više hranjivih materija. U meniju možete uključiti i druge povrće i nisko-masne proteine . Primerni meni:

1. Doručak : 250 grama povrća (tikvica, šargarepa i crni luk), komad rženog hleba i čaja.
2. Snack : zelena jabuka i 1 tbsp. kefir.
3. Ručak : 300 g tikvica od tjestenina, 200 g fileta i čaja.
4. Snack : salata i sok od jabuka.
5. Večera : par pun mekih sira i zelenih tikvica i čaja.