Dijeta bez soli i šećera je obično dizajnirana 14 dana kako bi započela i ubrzala sve metaboličke procese. Takva hrana dozvoljava tijelu da se navikne na jelo bez upotrebe soli i šećera. Uobičajene navike čoveka se menjaju na dve nedelje, telo leči.
Štaviše, takva hrana je pogodna za ljude sklone pojavljivanju edema, stomaka i crevnih problema. Ovaj način života vam omogućava da pronađete alternativu soli, na primer, zamenite je sa sosom od soje , zrna ili limunovog soka.
Ishrana bez soli i šećera
Glavni princip ovakve ishrane je da sva posuđa treba pripremiti bez soli, a potrošnja šećera je potpuno isključena.
Za doručak, bolje je jesti salatu od povrća i parče pileće dojke.
Za ručak se preporučuje i komad kuhane pustene ribe ili mesa, povrća.
Večera je ograničena na povrće ili kuvano meso. Ako želite, možete da jedete omlet od proteina ili skuta sa malim procentom masti.
Neophodno je posmatrati pravilan način pijenja tokom ishrane. Treba piti jednu ili dve čaše vode 20 minuta pre jela.
Preporučuje se da se iz ishrane izuzmu svi kiseli krajevi, džem, slatkiši i peciva. Isključiti iz menija svinjetina, jagnjetina.
Vredi napomenuti
Napominjemo da ako pratite ovaj način života 14 dana, možete izgubiti do 8 kg viška masti, zavisno od početne težine.
Međutim, šteta od ishrane bez soli i dalje postoji. Ako koristite ovu vrstu ishrane tokom leta, onda to preti nedostatku u telu vitalnih elemenata. Preporučuje se da pije lagano slanu vodu nekoliko puta dnevno kako bi nadoknadio nedostatak kalcijuma u telu.