Svako se čisti po zimi i praznicima, kao što može: neko sa strogim i odlučnim štrajkovima glađu, nekome - nedeljnom ishranom. Predlažemo da se probate na drugi način - ishranu za 7 dana.
Ishrana od pirinča
Pošto je pirinač poznat dijetetski proizvod mnogih nacionalnih kuhinja, započetićemo naše prečišćavanje od nedelje pirinča. Dijeta za čišćenje na rižu je dobro poznato sredstvo za dobijanje u formi od vremena geje. Međutim, Japanci i dalje ostanu verni svom omiljenom trbuhu.
Meni
Dan 1:
- doručak - 50 grama gotovog pirinča sa naribanim limunom i jednim jabukom;
- ručak - 100 g kuvana pirinač sa povrćem i biljnim uljem;
- večera - 100 grama pirinča sa naribanim kuvanim šargarepom.
2. dan:
- doručak - 50 grama pirinča i jedna kruška;
- ručak - 150 grama kuvana pirinača i zamrznutih tikvica;
- večera - 150 grama pirinča i 50 g gustog kupusa.
3. dan:
- doručak - 100 grama pirinča, malo pavlake, zelenila i jedne narandže;
- večera - salata (150 g) pirinča, zelenila, povrća i kuvanih gljiva;
- večera - 150 grama pirinča i svježe naribane šargarepe.
4. dan:
- doručak - 50 grama pirinča, grožđica, kefir ;
- ručak - 150 grama pirinča, salata od svježeg šargarepa i redkvice;
- večera - 150 grama pirinča, tri oraha.
Zatim ponovite meni za prva tri dana ishrane za gubitak težine.
Ovaj meni se može dopuniti sa rajčicom od povrća, suvim plodovima , zelenilom i salatama punjenim maslinovim ili kikirikijevim puterom. Najvažnije je da sadržaj kalorija u dnevnom meniju ostane nepromenjen, u regionu od 600-700 kalorija dnevno.
Posebnu pažnju treba posvetiti pripremi pirinča. Preliminarno, treba ga prelivati preko noći sa vodom, a ujutro ispirati. Isperite pirinač sve dok se skrob koji boje vodu ne postane sjajna bela boja.
Oslobođeni od skroba ne treba da vrijemo 15 minuta na malu toplotu. Onda neka se pije 20 minuta na vrućini. U opisu menija je gotovi, kuvani pirinač, od kojih 100 g iznosi 30 g suvih žitarica.
Naravno, potrebno je pažljivo pratiti i piti tečnost, što će pomoći u smanjenju osećaja gladi. Pijte čistu, negaziranu stolnu vodu, kao i biljne i zelene čajeve bez šećera.