Ishrana na sušenim kajsijama odnosi se na mono-dijete, ali nije striktna i nije teško održavati. Suvo voće se odnose na visokokaloričnu hranu, koja pomaže telu da pribavi neophodnu energiju za svakodnevne aktivnosti. Još jedna osušena kajsija pomaže u čišćenju creva od toksina i toksina, što pomaže da se oslobodi viška telesne mase. Kao sveže kajsije, suvi plodovi poboljšavaju funkcionisanje bubrega i drugih sistema za izlučivanje tela.
Prednosti sušenih kajsija u ishrani
Zahvaljujući sadržaju velikog broja supstanci:
- Sušene kajsije imaju pozitivan efekat na telo kao celinu i jača imunološki sistem.
- Sa sastavom suvih kajsija uključuje veliki broj biološki aktivnih supstanci, koje telo lako apsorbuje.
- Sušene kajsije tokom ishrane pozitivno utiču na nervni sistem, pomažu u ublažavanju umora i poboljšanju raspoloženja , što je veoma bitno tokom gubitka težine.
- Slatki ukus je obezbeđen prisustvom glukoze i saharoze, a ovi prirodni šećeri ne dovode do skupa viška težine i gojaznosti.
Ishrana sa suvim kajsijama
Ako se odlučite dati prednost ovoj varijanti gubitka težine, onda će ishrana biti sastavljena od 300 g sušenih kajsija i 0,5 litra breskve ili sok od kajsije. Od ovih sastojaka, morate napraviti pire, koji se mora podeliti u 4 podeljene doze. Osim toga, dozvoljeno je piti mineralnu vodu bez gasa. Obratite pažnju na ovu mono ishranu ne prelazite više od 5 dana. Tokom ovog vremena, u zavisnosti od vaše početne težine, možete izgubiti do 4 kg.
Postoji ishrana za suve kajsije, koja je dizajnirana nedelju dana. U ovom trenutku morate menjati meni od 2 dana
Dan # 1:
- doručak - 70 g suvih kajsija;
- večera - 50 grama suvih kajsija, deo supe dijetetske hrane i mala komada mesa sa niskim sadržajem masti;
- popodnevna užina - salata od povrća i 30 g sušenih kajsija;
- večera - deo pirinčane kašice sa suvim kajsijama.
Dan broj 2:
- doručak - 70 g suvih kajsija;
- ručak - dio heljde sa mlekom i sa 50 g sušenih kajsija;
- zakuska - ne slatko voće i 30 g suvih kajsija;
- večera - 270 grama vitke ribe i 50 grama suvih kajsija.
Možete samostalno prilagoditi meni za ishranu na sušenim kajsijama, važno je poštovati neka pravila:
- Od ishrane treba isključiti prženu i visokokaloričnu hranu, kao i slatkiše.
- Svakodnevno je potrebno piti do 3 litre vode.
- Garažni i slatki uzhu treba isključiti.
- Svakog dana, količina sušenih kajsija bi trebalo da bude 200 g.
- U ishrani treba da bude deo mesa sa niskim sadržajem masti ili ribe.