Dijeca u Bonu je samo san, a ne sistem za smanjenje težine. Apsolutno ne rizikujete da pate od gladi: ishrana se obračunava na takav način da možete slobodno da jedete tokom dana svaki put kada to želite. Osim toga, ova dijeta se zasniva na prvom kursu - a zapravo jesti supe svakog dana preporučuju ih lekari!
Bonska supa za mršavljenje: recept
Bonska supa za mršavljenje je vrlo lako pripremiti. Najbolje je uzeti litar tepiha na 3,5-4, tako da je supa dovoljna dva ili tri dana. Dakle, izaberite posudu i stavite u njega fino iseckane povrće:
- gomila zelenog zelena;
- mala glava kupusa;
- 2-3 bugarske paprike;
- 4-6 sijalica;
- 1-2 korenja;
- 2-3 paradajza.
Sva ova voda preliti, dovesti do curenja, smanjiti toplotu i kuvati dok se ne završi. 5 minuta pre kraja kuvanja, dodajte so, biber ili jednu kubnu bubanj po vašem izboru. Kao što vidite, zaista nije ništa komplikovano kako pripremiti Bonsku supu.
Ako ozbiljno uzimate veliko interesovanje za biljna jela, pre nego što pripremite Bonsku supu, kupite procesor hrane. Koristiti će vam ne samo za vas tokom ishrane, već će ubrzati i pripremu supe, ali i kasnije kada pripremate borsh, obara ili druga jela koja zahtevaju veliku količinu sjeckanog povrća.
Bonska dijeta: suština
Dijeta je dizajnirana sedam dana, za koju se možete osloboditi 4-6 kilograma viška težine. Na sreću, pored Bonske supe u meniju postoje i drugi proizvodi koji vam neće dozvoliti da ostanete gladni:
- Prvi dan . Možete jesti supu i voća (osim grožđa i banana);
- drugi dan . Možete jediti samo supu i svako sirovo povrće, a prije večere i uopšte priuštiti jedan pečeni krompira srednje veličine;
- treći dan . Možete jesti supu, voća i povrća (ali banane i grožđe i dalje nisu);
- četvrti dan. Možete jesti supu, povrće, voće, piti 2-3 čaša mleka i jediti 2-3 jabuke;
- peti dan . Na taj dan, supu se dopunjava kuhanom govedinom (jedan deo u 300g za ceo dan). Neograničeno moguće jesti paradajz;
- Šesti dan . Dozvoljeno je jesti supu, kuvana govedina i listnato povrće (sve vrste salata, kislica, itd.);
- dan sedam : supu će se danom dopuniti kuvanim smeđim pirinčem i bilo kojim povrćem.
Ne zaboravite piti puno vode i smanjiti unos soli koliko god je to moguće. Bolje je ako popijete samo supu.
Bonska supa: sadržaj kalorija
Koliko kalorija u bonskoj supu u velikoj mjeri zavisi od toga koliko sipate vodu. Ako je voda tri litre, a svi proizvodi - koliko je specificirano u receptu, onda će sadržaj kalorija biti neverovatno nizak: samo 12 kilokalorija po 100 grama!
Pored toga, važno je kuhati Bonsku supu: kukica bujon će malo povećati sadržaj kalorija, a upotreba male količine soli i bibera ostaviće je praktično nepromenjena.
Ako kuvate supu u malom tepihu i koristite 1-1,5 litara vode za istu količinu povrća, sadržaj kalorija će biti malo veći - 27 jedinica po 100 grama. Međutim, čak i ova cifra će vam omogućiti da efektivno izgubite težinu.
Bonska supa: šteta ili koristi?
Dijeta iz bonske supe u mnogim ženama uzrokuje nepravedni strah. Međutim, ne preporučuje se da se stalno koristi za trudnice, osobe sa problemima gastrointestinalnog trakta ili bubrega.
Ako nemate bolesti, a ne ocekujete bebu, supa ce samo obogatiti telo vlaknom, vitaminima, mikroelementima, cistiti crevicu i pomoci da se osetite mnogo bolje. Pored toga, gubit ćete težinu ispred vaših očiju!