Da li znate za dijetu u Kremlju? Dakle, ishrana američkih astronauta je njegovo drugo ime. Čuveni low-carb "Kremlevka" u našim danima gotovo ne treba oglašavanje, jer je ovo jedan od najpopularnijih sistema za gubitak težine do sada.
Ishrana američkih astronauta: kontraindikacije
Nutricionisti se slažu sa mišljenjem da osoba treba apsolutno sve vrste supstanci - proteina, masti i ugljenih hidrata, tako da eliminisanje ili drastično smanjenje jednog od njih može negativno uticati. Ne preporučuje se gubitak težine na ovom sistemu:
- ljudi sa srčanim oboljenjima i krvnim sudovima;
- ljudi sa bilo kojim bolestima želuca, jetre i bubrega;
- trudnice.
Smatra se da američka dijeta čak 10-13 dana može naneti štetu takvima. Nemojte eksperimentisati na sebe, već se pozovite na druge načine smanjenja težine.
Astronaut Diet
Ova američka ishrana za smanjenje telesne težine prvenstveno ograničava jednostavne ugljene hidrate: sve brašno, škrob i slatko - bez izuzetaka.
Glavna ishrana sastoji se od ribe, mesa i piletina u kombinaciji sa svežim i kuvanim povrćem. Te hrane u kojima je malo ugljenih hidrata, možete jesti skoro neograničeno, ali bolje je da se ne uključite u proteine - ona je ispunjena zapinjanjem i drugim problemima sa crevima.
Suština ishrane je jednostavna: zbog nedostatka energije koju ugljeni hidrati daju organizmu, telo aktivno razdvaja masne naslage, primaći energiju od njih.
Za pogodnost, svi proizvodi su ocijenjeni u tačkama (obratite pažnju na tabelu ispod). Da biste izgubili težinu, vaša dnevna dijeta ne bi trebala biti više od 40 bodova, a održati rezultat nakon prijema - od 40 do 60 bodova. Ako pojedete više od 60 bodova dnevno - neizbežno ćete dobiti težinu.
Veruje se da ova dijeta može izgubiti do 5 kilograma težine u jednoj nedjelji, ako strogo pratite recepte i jedete do 40 bodova dnevno.