Radikalna dijeta

Želite naći efikasnu ishranu u trajanju od 2 sedmice, što će vam omogućiti brzo uklanjanje viška težine i prilagođavanje figure? Postoji radikalna ishrana koja obećava gubitak do 20 kg težine (iako je verovatno brojka u velikoj meri pretjerana, ili je data za ljude koji pate od ozbiljne faze gojaznosti, odnosno težine od 60 kg očito neće izgubiti težinu za 20 kg). Ova dijeta je složena, ali se možete prilagoditi za samo nekoliko dana.

Radikalna ishrana: osnove

Tačno dve nedelje će morati da jedu u strogoj saglasnosti sa predloženom ishranom, ne dozvoljavajući sebi ništa, osim što je propisano u njemu.

Istovremeno, obrok treba podeliti na 4 obroka: doručak, ručak, popodnevni čaj i večeru, koji bi trebali početi najkasnije do 18.00.

Takođe je važno piti dovoljno vode dnevno - od 1,5 do 2 litra. Osim vode, sva pića su zabranjena, zašto pije više vode nego obično. U staklu 30 minuta pre obroka i tokom cijelog dana.

Radikalna ishrana: meni za svaki dan

Razmislite o detaljnoj ishrani prve nedelje. Ovi proizvodi možete distribuirati za 4 sastanka po vašem nahođenju.

1. Ponedeljak : 3-4 jaja ili pet srednjih pečenih krompira u pećnici.
2. Utorak : 100 grama sira sa 10% pavlake, čaša kefira.
3. Sreda : 2 šoljice kefir, 2 jabuke, 4 čaše bilo kog voćnog sokova, bolje od svježeg stiskanja.
4. Četvrtak : dva puna porcija kuvana pileća prsa ili govedina, čaša kefira.
5. Petak : 2-3 jabuke ili kruške.
6. Subota : dvije čaše kefira ili mlijeka i 3 krompira, pečena ili kuvana.
7. Nedelja : dve čaše kefira. Ne zaboravite da pijete mineralnu vodu, koju volite.

Da li je strašno? Ne brinite, telo će se naviknuti da jede malo za 2-4 dana. Zato idite na meni druge nedelje radikalne ishrane.

1. Ponedjeljak : dio kuhane govedine, tvrde kuvana jaja, par paradajza.
2. Utorak : par jabuka, salata od paradajza i krastavaca sa kašikom biljnog ulja, mali deo kuhane govedine, nesladkanog čaja.
3. Sreda : mali deo kuvane govedine, dva rezina raženog hleba, par kruška ili jabuka.
4. Četvrtak : par tvrdo kuvanih jaja, mali dio kuhane govedine, 5-6 delova raženog hleba, dvije čaše kefira.
5. Petak : dvije čaše kefira, tri pečena krompira, 3-4 jabuke.
6. Subota : 2 krastavca, dio kuvana pileća prsa, 2 jajeta mekano kuvana ili tvrdo kuhana, čaj.
7. Nedelja : 3-4 peciva, 2 jabuke, čaša jogurta.

Radikalna ishrana je ozbiljan test za telo, pre upotrebe vredi konsultovati lekara bar u besplatnim onlajn konsultacijama.