Dijete Kefir u trajanju od 7 dana efikasno će izgubiti 10 kg ili više od viška težine. Ovaj način gubitka težine je veoma popularan. Ali nije preporučljivo da ga držite predugo.
Uslovi gubitka težine na jogurtu
Tokom 7-dnevne kefir dijete treba konzumirati samo malo piće od kiselog mleka - do 1,5 litra dnevno, 1 litar čiste mineralne vode bez gasa i nekoliko čaša sveže napravljene kafe. Ova dijeta se teško pridržava, tako da se možete usmjeriti na ishranu heljde-kefir na njenoj ili još jednoj još nežnijoj opciji.
Meni kefirske dijete za 7 dana
- Ponedeljak: 1,5 litra kefira i 1 kuvana krompira.
- Utorak: 1,5 litra kefira i nisko-masnog sira.
- Sreda: 1,5 litra kefira i svežeg povrća.
- Četvrtak: 1,5 litra kefir i kuvana riba.
- Petak: 1,5 litra kefira.
- Subota: 1,5 litra kefira i voća.
- Nedelja: mineralna voda bez salate za plin i povrće.
Na ovoj dijeti, dnevna doza proizvoda od kiselog mleka i drugih sastojaka mora biti podijeljena na 6 jednaka dijelova, od kojih se svaki mora potrošiti svaka 2 sata (od 10.00 do 20.00). Pored toga, kako bi se smirio stomak i brzo zaspao, preporučuje se piti mala količina kefira pre spavanja.
Izlaz iz kefirske dijete tokom 7 dana bi trebao biti postepen. U prvim danima (7-10 dana) potrebno je jesti kašice, povrće i voće. Rezultat kefirske ishrane za 7 dana je minus 7-10 kilograma. Ali ovo je samo ako se poštuju sva pravila.
Treba napomenuti da je ovo jedna od rijetkih dijeta koja nema negativan utjecaj na zdravlje i vrlo je efikasna. To potvrđuje i činjenica da se tezina smanjuje postepeno i, po pravilu, kasnije nije regrutovana. I najvažnije, to je da dijeta kefir doprinosi i čišćenju creva od štetnih supstanci, što je vrlo korisno za zdravlje.
Kontraindikacije kefir dijeta
Kao i sve druge metode gubitka telesne težine, kefirska dijeta za 7 dana također ima svoje kontraindikacije. Strogo je zabranjeno da se pridržavaju trudnoće i laktacije, ljudi koji imaju kancerozne tumore i bolesti kardiovaskularnog sistema i bubrega. Da zaboravite na ovaj način oslobađanja od viška težine, potrebno je i čir duodenum i želudac, akutni oblik gastritisa, kao i zapaljenje žučne kese i pankreasa.