Ishrana Mile Gritsenko

Veoma često, prekomerna težina je ozbiljan problem za pošteni seks, ali ako želite izgubiti težinu, ima mnogo načina da se riješi. Preporučujemo da obratite pažnju na prehrambeni sistem Mile Gritsenko. Za razliku od mnogih tvrde dijete, ova dijeta je štedljiva.

Koliko je tanka bila Mila Gritsenko?

Sistem gubitka težine Mila Gritsenko se sastoji u upotrebi zdrave hrane, odnosno proizvoda koji se jednostavno apsorbuju i imaju prirodno, biljno poreklo, koristi ljudskom tijelu. Ako sanjate da se oslobodite dodatnih kilograma, osećajte lak život, a ne doživite senzaciju gladi - tada dijeta treba uključiti plodove mora, bobice, pusto meso, povrće i voće. Takođe je veoma važno uspostaviti ispravnu ishranu i jediti svaki dan u određeno vreme.

Nutricionista Mila Gritsenko je razvila prilično jednostavan, ali istovremeno i efikasnu ishranu, koja se odvija u dve faze. Tokom prve faze, jednostavno smanjite volumen stomaka. Nudimo vam približnu ishranu ove dijete.

Za doručak, služiće pileća dojka s crnim lukom, kuhana s parče sira. Drugi doručak je zeleni čaj sa mlekom i keksima. Za ručak, kuvati pare ribu s sirom. Za večeru možete kuvati povrće za par. Ogroman plus ove dijete - dijelovi mogu biti uobičajenog volumena, oko tri stotine grama. Jelo treba da se desi istovremeno - ovo je ključ uspeha ove dijete. Između obroka možete uživati ​​u zakusku sa jabukama ili keksom. Nakon nekog vremena isključite grickalice i smanjite veličinu porcija na dve stotine grama. Ova faza obično traje jednu do dve nedelje.

Sledeća faza vam omogućava da koristite bilo koju hranu, osim hljeba, ali delovi ne bi trebali biti više od sto pedeset grama.

Nutricionista Mila Gritsenko izdvojila je glavnu pravila za ovu dijetu:

1. Morate uzeti hranu tri puta dnevno.
2. Na prazan želudac, a takođe i petnaest minuta pre svakog obroka piti čašu čiste vode.
3. Koristite veću količinu tečnosti, najmanje dva litra dnevno.
4. Eliminišite brašno i slatkiše.
5. Nakon šest sati uveče, ne jedite.
6. Eliminišite alkohol.
7. Ako imate patnju od nikotina, pokušajte da se rešite.
8. Pređite više i budite sigurni u uspeh!