Osoba koja želi izgubiti više kilograma pokušava pronaći efektivne metode. Na efikasne i jeftine načine je ishrana na perlovkoj. Kašica je lako pripremiti, ali ishrana nije zamorna. Dizajniran je dve nedelje, a rezultat postaje primjetan nakon 4-5 dana.
Osobine bisernog ječma za gubitak težine
Žitarice su poznate po visokom sadržaju proteina i vitamina. Ječam ima posebna svojstva. Da biste razumeli kako da smanjite težinu sa bisernom trakom, morate znati njegove korisne osobine. Sadrži skup mikroelemenata koji zapaljuju depozite masnih kiselina i normalizuju rad unutrašnjih organa čoveka. Pravilno pripremljen biserni ječam prilikom gubitka težine dozvoljava vam da izgubite do 5 kilograma u pet dana. Ječam uključuje gvožđe, fosfor, bakar, magnezijum, mangan, kalcijum, dosta vlakana, vitamin E i skoro čitav spisak grupe B.
Amino kiseline brzo zasićuju tijelo, pa dijeta na ječmu ne zahtijeva redovne grickalice. Ječam doprinosi proizvodnji kolagena, koji podmlađuje kožu i daje čvrstinu. Proteini vraćaju snagu s oštrim gubitkom težine. Hemijski sastav bisernog ječma poboljšava ukupno stanje:
- celuloza normalizuje rad digestivnog trakta, čisti telo toksina;
- vitamini poboljšavaju metabolizam i vraćaju nervni sistem;
- fosfor reguliše cirkulaciju krvi
- lizin podržava funkcije kardiovaskularnog sistema.
Kako izgubiti težinu na bisernom ječmu?
Odabrana ishrana snažno dehidrira tijelo, tako da u ovom trenutku morate piti vodu za piće bez gasa, biljnih infuzija, nesladkanog zelenog čaja. U večernjim satima možete piti jogurt sa niskim sadržajem masti ili kefir. Da biste postigli željene rezultate, uvek morate zapamtiti kako kuvati bisernu kašu za gubitak težine. Tajna je jednostavna - potopite grmljavinu u hladnu vodu. Treba uzeti u obzir da 100 grama žitarica sadrži 352 kcal.
Pearl kaša za mršavljenje - recept
Sastojci:
- biserni ječam - 200 g;
- voda - 600 ml.
Priprema
- Isperite 200 grama bisernog ječma, sipajte litar vode i ostavite 10-12 sati. Ovo je pogodno za noću.
- Ujutru kuvati 600 ml vode i ukucajte otečenu kocnicu u njoj 30 minuta.
- Obmotite krpicu u peškir i ostavite 20-25 minuta.
- Kada pripremate biserni ječam za gubitak težine, voda ne dodaje solju i koristi je za hranu ne bi trebalo da bude slatka i bez ulja.
- Tokom kuvanja, morate uzeti u obzir da su sirove žitarice povećane 5 puta.
Ishrana na ječmu sa povrćem
Tajna uspjeha otklanjanja viška težine je uravnotežena dijeta. Preporučena je kuhanu kašu dva puta dnevno. Da bi se povrće dodalo u sirovom ili kuvanom obliku, ukupna količina dnevno iznosi do 200 grama. Ne možete ograničiti telo u svemu.
- Biserni ječam za mršavljenje preporučuje se za doručak i ručak.
- Za užinu možete piti biljnu decu i jedete zeleno jabuka.
- Za večeru pripremite salatu od povrća i sezonu uz maslinovo ulje.
Ishrana na Perli i Kefir
Oni koji žele brzo izgubiti težinu preporučuju se 5 dana strogog ograničenja hrane. Ishrana na bisernom ječmu za gubitak težine je efikasna metoda za gubitak viška kilograma.
- Pet dana trebate jesti kašu, što pomaže u uklanjanju otrova iz tijela.
- Tokom dana se preporučuje da pije zeleni čaj ili biljne odjeke, u večernjim sat vremena pre odlaska u krevet - čašu kefir sa niskim sadržajem masti.
Dijeta na biseru "Pushinka"
Oni koji žele izgubiti težinu trebaju potrošiti više kalorija nego što ulaze u tijelo. Stručna ishrana na ječmu se preporučuje za 48 dana, kada u kratkom periodu možete izgubiti do 35 kg. Tokom ovog vremena, meni se zasniva na kaši, koji se može nadopuniti kiselim mlekom, malim masnim sortama mesa i riba, povrćem. Svi dodatni proizvodi mogu se konzumirati u malim količinama. Biserni ječam treba da bude prisutan na svakom obroku. Neophodno je primijeniti kompleks vitamina.