Izgleda da su to potpuno nekompatibilni koncepti - proizvodi od zrna i smanjenje ishrane. Teško je poverovati da možete jesti peciva i izgubiti kilogram! Potpuno je nezamislivo za one koji veruju da je ispravna ishrana nužno kombinovana sa bolovima gladi, samopouzdanjem i žrtvovanjem svojim omiljenim jelima.
Ljudi koji pokušavaju da izgube težinu, često se žale da su "na hlebu i vodu", a gubitak težine ne funkcioniše. Nutricionisti, s druge strane, upozoravaju one koji gube težinu od prekomjerne potrošnje proizvoda sa visokim sadržajem karabina, rekavši da će u ovom slučaju svi napori za sticanje tankog struka ići u otpad. Kako razumjeti ko je u pravu?
Korisni hleb za gubljenje mase
Ipak, naši udaljeni preci nisu sumnjali u to da proizvodi za hleb mogu biti korisni za zdravlje. Ovo se ne primenjuje na sve vrste proizvoda od žitarica, ali pecenje od mramora, heljde, raževog brašna, napravljeno na bezmastoj osnovi, biće korisno za telo. Hipokrat je rekao da upotreba mekinja u hrani deluje zdravije za crevinu, čišćenje i doprinos gubitku težine, tako da već u to vreme nije bilo pitanja koja vrsta hleba je kada se gubi težina.
Ishrana na hljebu
Uzimajući u obzir gore navedeno, hrana dijeta omogućava korištenje hrane kuhana na određeni način, ako osoba želi poboljšati svoje zdravlje, izgubiti težinu brzo, veselo, a zatim ponovo ne dobijaju težinu. Neophodno je uzeti u obzir uslov da će pečenje biti korisno ako se uradi prema određenom receptu - bez upotrebe kvasca, od brašna grubog mlevenja.
Hrana za ishranu Olge Raz
Izraelski lekar Olga Raz tokom eksperimenata uspostavio je odnos između upotrebe hrane sa visokim sadržajem ugljenih hidrata i nivoa serotonina ("hormon sreće") u krvi. Zatim je pomislila na stvaranje dijete, na osnovu koje bi bile žitarice. Na kraju krajeva, onda bi osoba izgubila težinu sa zadovoljstvom, ne bi uključivala njegovu državu kao nešto neobično. Hleb kod gubljenja težine može se jediti - poštovanje određenih pravila, a ishrana će postati pravo zadovoljstvo.
Ishrana na ražnjem hlebu
Rženi hleb se smatra jednim od najkorisnijih. Komadić rženog hleba sa čašom jogurta neće donijeti ništa osobi, osim dobra, tako da se ishrana hljeba na raženom hlebu smatra jednim od najrazumljivijih i korisnih - kao rezultat, takvo pecivo sadrži mnogo korisnih mikroelemenata, a vlakna koja pomaže telu da uklanja otpadne proizvode. Ova dijeta doprinosi brzoj zasićenosti, poboljšanju metabolizma , povećanju nivoa crvenih krvnih zrnaca.
Ishrana na crnom hlebu
Veruje se da je crni hleb ruski nacionalni proizvod. Stranci su uvek zapazili da Rusi preferiraju meso mesom. Istovremeno, proizvodi od bjelančevog brašna smatrani su siromašnim siromašnim, plemeniti jelo proizvodi od finog brašna i tek sada je utvrđeno koliko je korisno crni hleb kod gubljenja težine. Svi lekari nedvosmisleno preporučuju zamenu belog hleba u ishrani s crnim. Unas, postoji nekoliko vrsta takvih proizvoda - ovo je Borodinski, Darnichny i Stolichny. Svi su napravljeni od apsolutno prirodnih proizvoda.
Ishrana na hljebu i vodu
Paradoksalno, ishrana zasnovana na vodi i žitaricama pomaže u brzo izgubi težinu onima koji trebaju izgubiti što više kilograma. Pridržavajući se ove dijete, osoba jede oko dva kruška hljeba dnevno i pije čašu svježeg sokova razblaženog vodom. Ovo je veoma efikasna ishrana - voda i crni hleb pomažu da se brzo izgubi težina, ali doktori su prilično skeptični prema tome, rekavši da ovaj pristup ne gubi mast, već mišićno tkivo.
Hleb za mršavljenje - recept
Da ne bi tražili odgovarajući proizvod, mnoge domaćice preferiraju da kuvaju hleb u hrani kod kuće.
Sastojci:
- bademi 100 g;
- zrna lanenog semena 100 g;
- pšenični otvori 4 kašike;
- pakovanje praška za pecivo 10 g;
- soli jednu kašičicu;
- skut sa minimalnim sadržajem masti od 300 g;
- jaje bijela 7 komada;
- posipanje.
Priprema:
- Mix brašno, bademi, laneno seme, prašak za pecat, so, mekinje.
- U ovu smešu dodajte jaje i belog sira, mešajte na istu konzistenciju.
- Stavite papir u posudu i potresite zidove brašnom i mekinjama.
- Postavite testo u kalup, posujte s semenom ili drugim prahom.
- Reruj pećnicu na 170 stepeni, pecite na sat.
- Izvucite ploču iz pećnice, ostavite da se malo ohladi, tako da se hljeb ne drži zidova, a zatim izvadite gotov proizvod.
- Bake stavite na sto i pokrijte čistim ručnikom ili salvetom da biste se "opustili".