Ishrana "Puškin" (ishrana minus 35 kg) došla nam je od ljudi. Jedan od aktivnih korisnika Interneta negde je saznao za ovakav sistem, potom se konsultovao sa poznatim ljekarima i osigurao da dijeta ne šteti, iskoristila je tehniku. Ova metoda omogućila je ženi da izgubi mnogo viška težine - 35 kilograma, zbog čega je dala sistemu proizvoljno ime ishrane "Puškin". U osnovi je biserni ječam za gubitak težine.
Meni dijete "Pushinka"
U "Puškinu" vidimo, pre svega, pravi meni za gubitak težine, što je sigurno za zdrave ljude. Naravno, oni koji imaju bilo kakve bolesti unutrašnjih organa, kao i pre bilo kakve dijete, trebaju konsultovati specijaliste - nutricioniste ili doktora.
Ne može se reći da ova dijeta nam daje bogatu dijetu. Ovdje su zastupljene samo ječam, kefir, riba i kupus. Ovi jednostavni, jeftini i korisni proizvodi ne samo da će vas spasiti, već i poboljšati vaše zdravlje. Dijeta je prilično jednostavna:
- Doručak : tanjir bisernog ječma, čaša kefira.
- Drugi doručak : tanjir bisernog ječma.
- Ručak : tanjir bisernog ječma sa parnom ribom (kao opcija, možete se kuvati ili ispeći).
- Popodnevna užina : ploča bisernog kaše, kupus neograničen.
- Večera : tanjir bisernog ječma.
Osim toga, za dan kad je potrebno piti najmanje 1,5 litra ukupne pijaće vode i zelenog čaja.
U tom slučaju ne morate da pogodite koliko kašice stavite na ploču: unapred će ovaj proizvod morati biti pripremljen prema posebnom receptu koji daje tačno količinu kašice koja se može konzumirati u jednom danu.
Vrijedno je napomenuti da je dijeta visoko kalorična, a ako je žena težak oko 100 kilograma, pogodna je za gubitak težine, onda djevojčica težak 50-60 kilograma - definitivno ne, jer su njihovi troškovi energije mnogo niži.
Naravno, jedenje 2-3 meseca za redom je teško. Dajte sebi kalendar za dijete, a svakih 4-5 dana stroge dijete dajte sebi jedan dan, omogućavajući vam da jedete ono što volite. Uvek je vredno razmisliti o tome da ste čovek, a ne uvek da se protivite sebi. Glavna stvar - posle vaših pauza, obavezno se vratite na vašu ishranu. Zapamtite - samo trajno pridržavanje on može dovesti do briljantnih rezultata! A ako se često prepustite ispuštanjima, ne može biti posebnog efekta.
Kašica za ishranu minus 35 kg
Da bi se pripremio glavni kurs za ceo dan, potrebno je unaprijed pripremiti. Uzmite 100 g bisernog ječma (ovo je oko pola čaše) i popunite ga hladnom vodom. Ujutru isperite greben dok voda nije bistra. Ponovo napunite bisernu šipku vodom i kuhajte oko 40-50 minuta. Najbolje je kuhati kašu bez soli i drugih aditiva, ali ako je ovo vrlo važno za vas - možete malo dosolit. Podijelite celinu na pet jednakih dijelova - ovo je za pet obroka.
Poželjno je uzimati kašu u čistoj formi, bez dodavanja ni začinske namirnice niti začine. Jedini izuzetak je sveže zelenilo - može se dodati kaši, ako, naravno, takva kombinacija koja vam se sviđa.
Jelo nakon dijete
Pitanje kako jesti posle dijete je veoma važno za one koji su uglavnom skloni povećanju telesne težine i teško zadržavaju rezultat. U slučaju ove dijete biće lako držati težinu, jer ćete izgubiti težinu za 1-2 nedelje, ali za 1-2 mjeseca, a kao što znate, spori gubitak težine daje više dugoročnih rezultata.
Međutim, to ne znači da na kraju ishrane treba dozvoliti da ode na sve ozbiljne. Naprotiv, ako se pridržavate normi pravilne ishrane, moći ćete da konsolidujete i umnožite svoje rezultate, što će vam, bez sumnje, biti lakše nego stalno težiti i opustiti.