Julia Vysotskaya je poznati TV voditelj, koji je dobro upućen u pitanja zdravlja i ishrane. Možda zato sistemi za smanjenje telesne mase koje ona nudi, tako brzo stiču popularnost. Razmotrićemo detox hranu Julie Vysotskaya, koja pomaže u 3 dana da raste metabolizam , ukloni toksine iz tela i oseća se kao nova, zdrava i laka osoba.
Detox-dijeta iz Vysotskaya: karakteristike
Generalno, detoksikacija može trajati od 3 do 10 dana. Ako ga redovno trošite, dovoljno je 3 dana mesečno da dobijete dobar odgovor od tela u budućnosti. Sama zapaža da ova dijeta napušta energiju i ispunjava je snagom, oslobađajući umor i slabost.
Tokom detoksikacije, Vysotskaya preporučuje da se odrekne posla, iako vlastiti raspored to ne dozvoljava. Bilo bi mnogo bolje ako se odlučite za čistiti tokom vikenda, tako da se početkom radne nedelje ostavljaju glavne dve faze. Ako imate samo jedan slobodni dan za detoksikaciju, nije važno - koristite dijagram ispod, koji opisuje aktivnosti drugog dana, a potrošite samo to.
Druga varijanta sprovođenja detoksikacije, koju Džulija preporučuje, je detoksikacija kao dan postenja. Možete izabrati bilo koji dan u nedelji - neka bude, na primer, u četvrtak, - i svake nedelje da izvedete detoks-istovar prema varijanti drugog od opisanih dana.
Julia Vysotskaya upozorava: tokom detoksikacije može doći do glavobolje. Ovo je normalno, a uzimanje pilula u ovom slučaju nije neophodno, bol će uskoro prestati.
Dijeta Vysotskaya je po danima
Razmislite o šemi detox dieteta detaljnije. Ishranu treba redovno organizovati, ne preporučujemo preskakanje obroka. Najbolje je učiniti sve u skladu sa opisanim sistemom. U ovom slučaju ste vrlo korisni sokovnik. U ekstremnim slučajevima možete koristiti brusilicu za brušenje i gazu za predenje.
1. dan
- 8 sati - čaša svježeg svežeg sokova od nečitka + plodova jedne vrste ili bobica. Jelo boje ili bobice je neophodno tako da se ne oseća glad.
- 10 sati - čaša svježeg sokova, naravno drugačije vrste. Bolje je da je ovaj put bilo povrće ili mešano. Možete dodati samo jabuku u povrće!
- 12 sati - tanjir zdrobljenog povrća "pareni" + šoljica povrća ili miso-supe. Pareno povrće treba da bude 3-4 vrste - na primer, brokoli, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
- 15 sati - čaša svježeg sokova (bilo koji).
- 18 sati (večera) - nekoliko vrsta salate sa limunom i šoljom iste supe.
2. dan (bez čvrste hrane)
- Doručak - sveže stisnut sok (osim citrusa, na praznom stomaku je štetan za stomak).
- Posle 2 sata - sok (poželjno uz dodavanje povrća).
- Posle 2 sata za ručak - jednu čašu supe (kao prethodnog dana).
- Posle 3 sata - sok (bilo koji).
- Uvečer - dve čaše supe (isto kao i za ručak).
3. dan (Izlaz)
- Doručak - pečena jabuka sa suvim šljivama.
- Ručak - tanjir zdrobljenog povrća "pareni" + šoljica povrća ili miso-supe. Pareno povrće treba da bude 3-4 vrste - na primer, brokoli, kukuruz, tikvice, patlidžan, kupus.
- Večera - nekoliko vrsta salate sa limunom i šoljom iste supe.
Ne zaboravite da je tokom detoksne ishrane striktno zabranjena so, šećer, alkohol, čaj, soda, kafa, lekovi (osim vitalnog značaja), vitamini. Samo tri dana na takvoj dijeti za čišćenje, i osjetit ćete talas snage i snage. Najvažnije je strogo poštovati zahteve, a ne da se probije u grickalicama, štetnosti i slatkišima, čak iu malim količinama.