U leto, kada naročito želite da budete tanki i lagani, pitanje sa dijetama postaje hitno. I što bi moglo biti prijatnije na vrućini nego jediti hladnu ukusnu supu za gubitak težine. Kako bi se osiguralo da je vaša ishrana različita, nudimo vam nekoliko recepata za letnje hladne supe za gubitak težine.
Kefir supa za mršavljenje
Sastojci:
- kupus - 100 g;
- crni luk - 1 kom.
- šargarepa - 1 komad;
- karfiol - 100 g;
- tikvice - 1 komad;
- kefir - 1 l;
- voda - 1 l;
- beli luk, bosiljak, koper - po ukusu.
Priprema
Kefir se razblaži vodom, zdrobljene biljke pomešane sa začincima i šalju u tečnost. Uz povrće, uklonite kožu, ako je potrebno, sjećite ih fino i kuhajte dok ne pripremite. Onda pustite da se povrće malo ohladi i stavite u kontejner sa kefirom. Tvoja čudesna supa je spremna, njegova kalorična vrednost je samo 13 kcal na 100 g, a možete ga jesti nekoliko puta dnevno.
Supa na kefir za mršavljenje
Ovaj recept je jednostavniji i jelo je pripremljeno mnogo brže.
Sastojci:
- kefir - 400 ml;
- krastavac - 250 g;
- orasi - 50 g;
- biljno ulje - 1 tbsp. žlica;
- zelenilo - po ukusu.
Priprema
Napravite mahune i kombinirajte ih sa biljnim uljem. Krastavac fino iseckati i mešati sa orasima. Sipajte ovu smešu kefirom i ako želite, dodajte fino seckane zelenice. Vaša supa je spremna za upotrebu, ako je vrlo gusta, razblažite je malom količinom hladne kuvane vode.
Juha u obliku krastavca za gubitak težine
Sastojci:
- krastavac - 100 g;
- jabuka - 1 komad;
- repa - 200 g;
- jaja - 3 komada;
- zeleni luk - gomila;
- sirće - po ukusu.
Priprema
Jajca i repa se kuvaju. Zadnja rešetka na finoj grudi i napuniti litrom vode koja je ključala. Pustite da se voda ohladi, a zatim ostavite smešu 3 sata u frižideru. Jaja, krastavci i jabuke seče na male kockice. Zeleni luk se fino iseckati. Stavite sve u tanjir.
Sadržaj posude sa sojom burejaka, i sipajte nastale sastojke juhe u sudu. Dodajte sirće po ukusu, ako želite, malo šećera i uživajte.
Zelena supa za mršavljenje
Sastojci:
- kupus - 300 g;
- zeleni paprika - 1 komad;
- crveni paprika - 1 komad;
- crni luk - 4-5 komada;
- paradajz - 5 komada;
- zeleni grašak - 200 g;
- boranija - 200 g;
- omiljene začine i zelenila - po ukusu.
Priprema
Operite sve povrće, isecite i savijte u sudu. Napunite vodom i zapalite. Kada se voda vrije, smanjite toplotu i kuvajte supu sve dok povrće nije spremno. Nekoliko minuta dok se ne pripremite, dodajte začine i sveže bilje.
Koristeći ove recepte, ne zaboravite da će gubitak težine sa supom biti efikasan sa pravilnom ishranom i isključivanjem štetnih namirnica.